ეს ბუნებრივი სმუზი დაგეხმარებათ სისხლში ქოლესტერინისა და არტერიული წნევის დარეგულირებაში
ვაშლი არა მხოლოდ მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით. ..იგი ასევე შეიცავს პექტინს, მცენარეულ ბოჭკოს, რომელიც ხელს უწყობს სისხლში ქოლესტერინის შემცირებას და მაღალი წნევის კონტროლს.
ბუნებრივი წვენი ქოლესტერინის და მაღალი არტერიული წნევის შესამცირებლად კარგი ალტერნატივაა სამრეწველო სასმელებისა, რომლებიც მხოლოდ შაქრით, ნატრიუმითა და სხვა ნივთიერებებით გვაწვდიან.
იგი შედგება სტაფილოს, ნიახურისა და ვაშლის ნაზავისგან - სამი ინგრედიენტი, რომლებიც მადის დაკმაყოფილების გარდა, ორგანიზმს აჯანსაღებს და ვიტამინებით, მინერალებით და ანტიოქსიდანტებით დამატებით მიწოდებას უზრუნველყოფს.
ებშესანიშნავია ჯანსაღი კვებისთვის.
გსურთ იცოდეთ რეცეპტი?
ჰიპერტენზია და ჰიპერქოლესტერინემია
მაღალი არტერიული წნევა გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების მთავარ რისკ ფაქტორად ითვლება. თუ ეს პირობები არ იქნა მართული, შეიძლება წარმოიშვას სხვადასხვა სახის გართულებები და ბევრი მათგანი უარყოფით შედეგებს იწვევს. , მნიშვნელოვანია დაიცვათ ექიმის მითითებები და გააუმჯობესოთ თქვენი ცხოვრების წესი, ქოლესტერინის და მაღალი არტერიული წნევის შემცირებით.
ორივე პათოლოგიის საშიშროება მდგომარეობს ძირითადად მათ ათეროსკლეროზულ მოქმედებებში.
სისხლში ქოლესტერინის დონე თანდათან იზრდება. ამის შემდეგ, არტერიული წნევა ავტომატურად იწევს. შეეცადეთ ადევნოთ გააკონტშოლოთ ორივე ინდიკატორი, რადგან დოულად დაირეგულიროთ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ეს გამოიწვევს რაიმე სახის ქრონიკულ დაავადებას.
ჯანსაღი დიეტის და რეგულარული ვარჯიშის საშუალებით შეგიძლიათ თქვენი ქოლესტერინის და არტერიული წნევის ნორმალიზება. თქვენ ასევე უნდა შეწყვიტოთ არაჯანსაღი და კალორიული საკვების მიღება.
რაც შეეხება დიეტას, აქ დიეტოლოგი დაგეხმარებათ. გარდა ამისა, თქვენს დიეტას დაუმატეთ უგემრიელესი და ჯანსაღი რეცეპტები. მაგალითად, სტაფილოს წვენი, რომლის რეცეპტის გაზიარებასაც ვაპირებთ თქვენთვის.
სტაფილოს, ვაშლისა და ნიახურის ნატურალურ წვენი:
ეს ბუნებრივი წვენი, რომელიც დამზადებულია სტაფილოს, ვაშლისა და ნიახურისგან, გახდის თქვენს დიეტას უფრო მრავალფეროვანს და ხელს შეუწყობს სისხლში ქოლესტერინისა და არტერიული წნევის დარეგულირებას.
აქ მოცემულია მისი თითოეული ინგრედიენტის სარგებელი:
სტაფილო
Სტაფილოს წვენი ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ინგრედიენტია. ესპანეთის კვების ასოციაციის თანახმად, იგი შეიცავს ვიტამინ A- ს და კაროტინოიდებს, აგრეთვე მინერალურ ნივთიერებებს, როგორიცაა რკინა, იოდი და კალიუმი. გარდა ამისა, ის მდიდარია წყლით და ბოჭკოებით, რომლებიც ძალიან სასარგებლოა თქვენი ჯანმრთელობისთვის.
Ნიახური: სასარგებლო თვისებები
კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ინგრედიენტია ნიახური. ეს გემრიელი მწვანე ბოსტნეული მდიდარია წყლით და ბოჭკოებით, ასევე მდიდარია ცილებით, ფლავონოიდებით, ვიტამინით A და კალიუმით.
მაღალი კვებითი ღირებულებისა და შარდმდენი თვისებების გამო, ნიახურის რეგულარულმა გამოყენებამ (დაბალანსებული დიეტის ფარგლებში) შეიძლება გააუმჯობესოს თირკმელების ფუნქცია, ებრძოლოს სითხის შეკავებას და გარკვეულწილად დაარეგულიროს სისხლში ქოლესტერინის დონე.
ვაშლი ბოლო, მაგრამ არანაკლებ მნიშვნელოვანი ინგრედიენტია. ეს გემრიელი ხილი შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, კალციუმს, რკინას, კალიუმს და B და C ვიტამინებს.
როგორც ზემოთ დავწერეთ, ვაშლი შეიცავს პექტინს, მცენარეულ ბოჭკოს, რომელიც ხელს უწყობს სისხლში ქოლესტერინის დონისა და არტერიული წნევის რეგულირებას.
დაგჭირდებათ:
ნიახურის ღერო
1 ჭიქა წყალი (250 მლ)
2 პატარა სტაფილო
2 პატარა ვაშლი (მწვანე, ყვითელი ან წითელი)
მომზადების მეთოდი:
პირველ რიგში, კარგად გარეცხეთ ყველა ინგრედიენტი.
გააცალეთ სტაფილოს კანი და დაჭერით ნაჭრებად (არც ისე სქლად). შემდეგ ჩაყარეთ ისინი სუფთა წყლიან თასში.
ამის შემდეგ, დაჭერით ნიახურის ყუნწი და გვერდზე გადადეთ.
გაჭერით ვაშლი შუაზე, დაჭერით თხელ ნაჭრებად კანის გარეშე.
Განათავსეთ ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში და დაამატეთ ჭიქა წყალი.
ათქვიფეთ რამდენიმე წუთი, სანამ გლუვი გახდება. თუ გსურთ ყინულის კუბები შეგიძლიათ დაამატოთ.