ორგანიზმში ვიტამინის დაბალი დონის ნიშნები
ხშირად გრძნობთ ჩხვლეტას, როგორიცაა ნემსი ხელებში ან ფეხებში? B12-ის ნაკლებობამ შეიძლება დააზიანოს ნერვების დამცავი გარსი, რის გამოც ჩნდება ეს სიმპტომები! მაგრამ ეს ნიშანი არ არის ერთადერთი. დანარჩენის შესახებ - სტატიაში.
Საკმარისი B12-ის გარეშე, შესაძლოა არ გქონდეთ საკმარისი ჯანსაღი სისხლის წითელი უჯრედები ჟანგბადის გადასაადგილებლად თქვენს სხეულში (ანემია). ამან შეიძლება გამოიწვიოს კანკალი და სიცივე, განსაკუთრებით მკლავებსა და ფეხებში.
დაბინდული ცნობიერება
B12-ის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია, დაბნეულობა, მეხსიერების პრობლემები და დემენცია. მას ასევე შეუძლია გავლენა მოახდინოს თქვენს კოორდინაციაზე.
შეგიძლიათ სიტუაციის გამოსწორება დანამატების დახმარებით - ისინი უსაფრთხოა. ექიმები გვირჩევენ 2,4 მკგ დღეში მოზრდილებს. თუ თქვენ მოიხმართ იმაზე მეტს, ვიდრე საჭიროა, თქვენი ორგანიზმი გამოიყოფს ჭარბ შარდს.
თუმცა, ზედმეტად მაღალ დოზებს შეიძლება ჰქონდეს გარკვეული გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა თავბრუსხვევა, თავის ტკივილი, შფოთვა, გულისრევა და ღებინება.
Კარდიოპალმუსი
ეს ის შემთხვევაა, როდესაც თქვენი გული მოულოდნელად უფრო სწრაფად ცემს ან ერთი წუთით იყინება. მეტი ვიტამინი B12 შეიძლება მიიღოთ ქათმის, კვერცხისა და თევზისგან. მაგრამ ერთ-ერთი საუკეთესო წყარო არის ის, რაც შეიძლება არ იყოს შეტანილი თქვენს შემადგენლობაში - ესაა ძროხის ღვიძლი.
დეფიციტის ერთ-ერთი მიზეზია ასაკი
Ასაკის მატებასთან ერთად, ორგანიზმს უფრო უჭირს ვიტამინის B12 ათვისება. თუ არაფერს გააკეთებთ, არ „დაეხმარებით“ თქვენს ორგანიზმს და დროულად არ განკურნავთ ანემიას, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ნერვული სისტემის ფუნქციონირების დარღვევა და სხვა სერიოზული პრობლემები. ამიტომ დააკვირდით ნებისმიერ სიმპტომს და გაიკეთეთ სისხლის ტესტი, თუ თქვენი ექიმი გირჩევთ.
აუცილებლად სანახავი:ბროწეული ვირუსების წინააღმდეგ , გასაოცარი შედეგი აქვს.
Vau.ge არის სივრცე, რომელიც გთავაზობთ რჩევებს ჯანმრთელობის, თავის მოვლისა და ყოველდღიური საქმიანობის შესახებ. ჩვენი მიზანია მოგაწოდოთ ინფორმაცია ისეთი ნატურალური საშუალებებისა და რეცეპტების შესახებ, რომლებიც დაგეხმარებათ გაიუმჯობესოთ ჯანმრთელობა, გახდეთ უფრო ლამაზები და გაიმარტივოთ ყოველდღიური საქმეები. რაც მთავარია, ამ ყველაფერს აკეთებთ სახლში, სიამოვნებას იღებთ პროცესით და ზოგავთ საკმაოდ დიდი თანხას.