ტკივილი წელის ქვედა ნაწილში, თეძოს უკანა ნაწილში, ან ქუსლში საკმაოდ ბევრს აწუხებს. ზოგჯერ კი, სხეულის ამ ნაწილებში დაბუჟებას, ან სისუტესაც გრძნობთ.
თურმე საჯდომი ნერვის ტკივილების დროს, ჩვეულებრივი ჩოგბურთის ბურთი გამოიყენება. ეს თერაპია იყენებს რეფლექსოლოგიის და წერტილოვან მასაჟს, რომელიც კუნთების მოდუნებას უწყობს ხელს. რაც მთავარია, ამ ვარჯიშის გაკეთება სახლშივეა შესაძლებელი. ამისთვის დადეთ ბურთი იატაკზე და იმოძრავეთ, ისე როგორც ნაჩვენებია ვიდეოში. ასეთი ვარჯიშის 15–20 წამი დღეში რამდენჯერმე, კუნთების დაჭიმულობას მოხსნის.
აუცილებელია გვახსოვდეს, რომ საჯდომი ნერვის ტკივილი მხოლოდ და მხოლოდ სიმპტომია, და არა დაავადება. ამიტომ ტკივილის მიზეზის დადგენა აუცილებელია. ვარჯიშის დაწყებამდე, ექიმთან კონსულტაცია გაიარეთ.