ვეღარ უძლებთ შაკიკით გამოწვეულ ტკივილებს? დაიდეთ ბანანის ქერქი ტკივილის დროს.
47 მილიონზე მეტ ამერიკელს აწუხებს ძლიერი თავის ტკივილი, რომელსაც თან ახლავს გულისრევა, ტკივილი და დაძაბულობა კისერსა და ზურგზე. ხშირად სვამენ ასპირინს და ექსედინს, რომელთაც არც თუ კარგი ეფექტი აქვთ და თან შესაძლოა გვერდითი მოვლენები გამოიწვიოს. ამიტომ, ყოველთვის უმჯობესია გამოიყენოთ სხვა, ჯანსაღი ალტერნატივები თავის ტკივილის დასაწყნარებლად.
ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური მეთოდი:
1. კოფეინი. კოფეინი ამშვიდებს შაკიკის ტკივილს, რის გამოც იგი ხშირად არის მედიკამენტების შემადგენლობაში. კერძოდ, ის ხსნის ანთებას, რომელიც იწვევს შაკიკს.
2. კოჭა. 2014 წელს ჩატარებულმა გამოკვლევამ აჩვენა, რომ ჯანჯაფილის ფესვის ფხვნილს აქვს შედარებით კარგი ეფექტი სხვა დანიშნულების მქონე წამლებთან და არ იწვევს გვერდით მოვლენებს.
3. ბანანისა და ყინულის კომპრესი. კვლევებმა აჩვენა, რომ კისრის მიდამოში ცივი კომპრესები ხსნის თავის ტკივილს. ასევე, შუბლზე მოათავსეთ ბანანის კანი, რადგან კანი შთანთქავს კალიუმს, ტკივილი გაქრება.
4. სელი. განმეორებითი შაკიკის თავის ტკივილი ხშირად ანთების შედეგია, რომლის მკურნალობა შესაძლებელია ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების მიღების გაზრდით. სელის თესლი და სელის ზეთი მდიდარია ომეგა -3-ით, შეგიძლიათ სცადოთ და დაამატოთ დაფქვილი სელი წვნიანებს ან სალათებს, ან გამოიყენოთ სელის ზეთი სალათებში.
5. ლავანდის ზეთი. თქვენ უნდა აადუღოთ 6 ჭიქა წყალი და შემდეგ დაამატოთ 8 წვეთი ლავანდის ზეთი. მისი დამამშვიდებელი ორთქლი ინჰალაციის სახით, ამშვიდებს თავის ტკივილებს. ასევე შეგიძლიათ თითები დაისველოთ ლავანდის ზეთით და დაიმუშავეთ მტკივნეული ადგილები.
6. ბუერა. მრავალწლოვანი ბალახოვანი მცენარე. შაკიკის სამკურნალოდ დღეში ორჯერ მიიღეთ 50-დან 75 მილიგრამამდე ბუერა აბი სახით, რადგან ამ ყვავილების ექსტრაქტი ასტიმულირებს ტვინში სისხლის მიმოქცევას.
7. რეჰანის ზეთი. რეჰანის ზეთი არის ძლიერი ბუნებრივი კუნთების რელაქსანტი, რომელიც ამშვიდებს თავის ტკივილს, რომელიც გამოწვეულია კუნთების ტკივილით და დაძაბულობით.
8. წიწიბურა. წიწიბურა მდიდარია ფლავონოიდით, რომელიც აცხრობს ანთებას. შეიტანეთ იგი თქვენი კვების ყოვთლდღიურ რაციონში.