როგორ გავაუმჯობესოთ სისხლის მიმოქცევა მედიკამენტების გარეშე.
ყოველდღე ხალხი მთელ მსოფლიოში განიცდის სისხლსმიმოქცევის პრობლემებს, ვენების გაფართოებას. ყველაზე ხშირად ქალებს, განსაკუთრებით ორსულებს და ასაკოვნებს აქვთ ეს პრობლემა.
ყველაზე საშიში, ცუდი სისხლის მიმოქცევა იწვევს არტერიულ წნევასთან და გულის დაავადებებთან დაკავშირებულ პრობლემებს. რა ნიშნები მიუთითებს სისხლის მიმოქცევის პრობლემებზე?
ეს შეიძლება იყოს კუნთების სპაზმი ფეხებსა და მკლავებში, მუდმივი დაღლილობის და თავბრუსხვევის შეტევები. ყველაზე გავრცელებულია სისხლძარღვების ელასტიურობის დაკარგვა. გარდა ამისა, კვების დროს მარილის ჭარბი რაოდენობა, ცხიმიანი საჭმელი და დაბალი ბოჭკოვანი დეჰიდრატაცია ასევე ფაქტორებია.
ცხოვრების წესის შეცვლა უპირველეს ყოვლისა, დაიწყეთ თქვენი ყოველდღიური ჩვევების შეფასებით. მოწევა ამცირებს ორგანიზმში ჟანგბადის ცირკულაციას, ამიტომ რაც შეიძლება სწრაფად უნდა მოიცილოთ ეს დამოკიდებულება. რეგულარულად ივარჯიშეთ და იკვებეთ ჯანსაღი საკვებით, სისხლის მიმოქცევის ბუნებრივად გასაუმჯობესებლად. გახსოვდეთ, რომ უკეთესია თავიდან აიცილოთ პრობლემები, ვიდრე დაიწყოთ ბრძოლა მათთან, როდესაც ისინი უკვე წარმოიქმნება.
სტრესი და ცირკულაცია. სტრესი დიდ როლს თამაშობს სისხლის მიმოქცევის დარღვევაში. ზოგჯერ უნდა იფიქროთ დამატებებზე სისხლის მიმოქცევის პრობლემების სამკურნალოდ. მაგალითად, C ვიტამინს შეუძლია ხელი შეუშალოს სისხლძარღვების სიმკვრივეს. გარდა ამისა, Q10 ხელს უწყობს ჟანგბადის მიღებას და აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას.
აქ მოცემულია რამდენიმე საკვები, რომლებიც ბუნებრივად აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას:
წიწაკა: სცადეთ წიწაკა სისხლძარღვების გასამაგრებლად
კურკუმა: ეხმარება ანთებას და შეიცავს ანტიოქსიდანტებს.
საზამთრო: ხელს უშლის თრომბის წარმოქმნას, რაც ხელს უშლის სისხლის მიმოქცევას.
პომიდორი: ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას და შეიძლება ხელი შეუშალოს გულის პრობლემებს.
წყალი: აუმჯობესებს სისხლის კონსისტენციას და ხელს უშლის თრომბებს.
თხილი: შეიცავს ვიტამინებს სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად.
ჯანჯაფილი: ეხმარება ორგანიზმს ნუტრიენტები და ჟანგბადი აითვისოს.
ვიმედოვნებთ, რომ ეს ინფორმაცია თქვენთვის სასარგებლო იქნება. მეტი იმოძრავეთ და დაიწყეთ უფრო ჯანსაღი დაბალანსებული კვება და შემდეგ ნამდვილად შეამცირებთ პრობლემების რისკს, რომლებიც უკავშირდება ცუდ ცირკულაციას!