თუ ყავას ამ მიქსტურის 1 სუფრის კოვზს დაუმატებთ, თქვენ წონაში დაიკლებთ და ენერგია მოგემატებათ!

თუ ყავას ამ მიქსტურის 1 სუფრის კოვზს დაუმატებთ, თქვენ წონაში დაიკლებთ და ენერგია მოგემატებათ!

ვინ არ დაღლილა მძიმე სამუშაო დღის, ხანგრძლივი სიარულის, ვარჯიშის ან თუნდაც ჩვეულებრივი საოჯახო საქმეების შესრულების შემდეგ. ასეთი დაღლილობა ყველასთვის ნაცნობია. ამ დროს ვიცით, რამ დაგვღალა და ისიც ვიცით, რომ ჩვენი წამალი კარგი გამოძინებაა, რის შემდეგაც თავს ჩიტივით მსუბუქად ვიგრძნობთ. მაგრამ არსებობს სხვა დაღლილობაც – მედიცინაში ამ სიტყვას არაერთი დაავადების სიმპტომების ჩამონათვალში შეხვდებით და ის არა მხოლოდ ფიზიკურ გადაღლას, არამედ ნებისმიერი მიზეზით გამოწვეულ მოთენთილობასა და გამოფიტულობას გულისხმობს.

გადატვირთული რეჟიმი, არასწორი კვება, არასაკმარისი ძილი, მჯდომარე, პასიური ცხოვრება… უამრავი რამ მუშაობს დაღლილობის სასარგებლოდ. თუ ამ ფაქტორების აღმოფხვრამ დაღლილობა არ გააქრო, შესაძლოა, მის მიღმა რომელიმე დაავადება იმალებოდეს.

სამედიცინო განმარტებით, დაღლილობა არის ყოველდღიური ენერგიის ნაკლებობა; გამოფიტულობა, რომელიც გამოძინების შემდეგ არ ქრება. თუ ეს შეგრძნება თვეზე ნაკლებ ხანს გაგრძელდა, დაღლილობა მწვავეა, თუ 1-დან 6 თვემდე ან უფრო მეტხანს – ქრონიკული. დაღლილობა ხელს უშლის ადამიანის ნორმალურ ფუნქციობას და აქვეითებს მისი ცხოვრების ხარისხს.

ხშირად ჩვენ ერთი და იმავე მნიშვნელობით ვიყენებთ ორ ცნებას: დაღლილობას და სისუსტეს. ეს მთლად მართებული არ არის. დაღლილობა იგივე გამოფიტულობაა, როდესაც ადამიანს ენერგიის ნაკლებობის გამო დასვენების მოთხოვნილება უჩნდება. სისუსტე კი ფიზიკურ დაუძლურებას, კუნთების ძალის ნაკლებობას, უღონობას გულისხმობს. დასუსტებულ ადამიანს ხელების, ფეხების და სხეულის სხვა ნაწილების კუნთების ასამოძრავებლად დამატებითი ძალისხმევა სჭირდება.

როგორც ირკვევა, დილით მარტო ცხელი ყავა არ ამაღლებს ენერგიას. ეს უკანასკნელი, სამწუხაროდ ჩვენს ჯანმრთელობაზე ცუდად მოქმედებს. თუმცა თუ თქვენ ყავა დილით ძალიან გიყვართ და ზედმეტი კილოგრამების დაკლებაც გინდათ, იღბლიანი ყოფილხართ. უბრალოდ დაუმატეთ მას შემდეგ ინგრედიენტები: ზეითუნის ზეთი, თაფლი, დარიჩინი. აი როგორ მუშაობს ის:

დარიჩინი

დარიჩინის სამედიცინო უპირატესობების შესახებ უძველესი დროიდან არის ცნობილი. ის ებრძვის ყველანაირ ინფექციასა და ნათებას. ასევე ამცირებს სისხლში შაქრის დონეს. დარიჩინი ზრდის მეტაბოლიზმს.

ქოქოსის ზეთი

ქოქოსის ზეთი ცხიმია, მაგრამ ჯანსაღი. ის შეიცავს საშუალო ზომის ცხიმოვან მჟავას, რომელიც სხვანაირად მეტაბოლიზირდება. ცხიმი მომნელებელი ტრაქტიდან პირდაპირ მიდის ღვიძლში, სადაც ის ან ენერგიად გამოიყენება ან კეტონურ სხეულად გადაიქცევა. მთავარია ის ორგანიზმში ცხიმად არ ინახება.

თაფლი

დიახ, თაფლი შაქრის ნაცვლად. ის შეიცავს: რკინას, ნატრიუმს, კალიუმს, ფოსფორსა, თუთიას და კალციუმს. ასევე ის შეიცავს უამრავ ვიტამინს, რომელიც გვეხმარება ენერგიის გაზრდასა და წონის დაკლებაში.

ინგრედიენტები:

• • 1 ჩ/კ დარიჩინი
• • ¾ ჭიქა ქოქოსის ზეთი
• • ½ ჭიქა ორგანული თაფლი

მომზადება:

აურიეთ ყველა ინგრედიენტი, ჭიქაში ჩაასხით და დაახურეთ თავსახური.

გამოყენება:

1. როცა დილით ახალ ყავას გაიკეთებთ, მომზადებული მიქსტურის 1-2 ჩ/კ დაამატეთ, აურიეთ და დალიეთ.