Მეცნიერება განმარტავს, რა სარგებელი მოაქვს ოქროს რძის მირთვევას ძილის წინ ჩვენი ჯანმრთელობისთვის !
Ჩვენ ყველას გვიყვარს გემრიელი კერძების მირთმევა საღამოს ძილის წინ, რამაც შესაძლოა გამოიწვიოს საჭმლის მონელების დარღვევა, აუტანელი გულძმარვა და მჟავის რეფლუქსი, რის გამოც ვერ დავიძინებთ.
არსებობს სხვადასხვა მედიკამენტები, რომლებსაც შეუძლიათ საჭმლის მომნელებელი პრობლემების მკურნალობა, მაგრამ მათ შეიძლება ჰქონდეთ გვერდითი მოვლენები და გამოიწვიოს შემდგომი გართულებები.
ამრიგად, ყოველთვის უნდა აირჩიოთ ბუნებრივი მეთოდი!
იდეალური გამოსავალია უარი თქვათ იმ საკვებსა და სასმელებზე, რომლებმაც შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მონელების დარღვევა და კუჭის სხვა პრობლემები.
ჯეკსონ სიგელბაუმი, გასტროენტეროლოგი, აცხადებს, რომ GERD-ით დაავადებული ადამიანები უნდა მოერიდონ აქ ჩამოთვლილ საკვებს, სასმელს და ცხოვრების წესს :
- ცხიმიანი და შემწვარი საკვები
- შოკოლადი
- თამბაქო და ნიკოტინის პროდუქტები
- ნაღების ბოსტნეულით ან ნაღების სუპები
- სწრაფი კვება
- გვიან ღამე საჭმა
- კოფეინირებული გამაგრილებელი სასმელები
- ხანგრძლივი კვება მთელი დღის განმავლობაში
- ცხარე ან მჟავე საკვები
- ყავა
- მჭიდრო ტანსაცმელი და ჭამის შემდეგ დახრა
ციტრუსები :
- გრეიფრუტი
- ფორთოხალი
- ანანასი
არ შეიძლება საღეჭი რეზინები და მყარი ტკბილეული (ამან შეიძლება გაზარდოს ჰაერის რაოდენობა, რომელსაც გადაყლაპავთ, რაც იწვევს შებერილობას და მჟავას რეფლუქსს). დღეს ჩვენ გაგიზიარებთ შესანიშნავი სასმლის რეცეპტს, რომელსაც შეუძლია თქვენი სიმპტომების შემსუბუქება.
საუბარია ოქროს რძეზე! დალიეთ "ოქროს რძე" ღამით - საოცარი შედეგი!
ამ წარმოუდგენელი სასმელის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ რამდენიმე ინგრედიენტი, რომელიც ალბათ თქვენს სამზარეულოში გაქვთ.
ოქროს რძეს შეუძლია გააუმჯობესოს საჭმლის მონელება და გაათავისუფლოს მჟავიანობის რეფლუქსთან დაკავშირებული სიმპტომები.
თითოეული ეს ინგრედიენტი გთავაზობთ ჯანმრთელობის მრავალფეროვან სარგებელს. შეუთავსეთ ისინი უკეთესი ეფექტისთვის.
Როგორ მოვამზადოთ ეს სასმელი ?
საჭირო ინგრედიენტები:
- 2 ჭიქა ქოქოსის რძე
- 1 ჩაის კოვზი კურკუმა
- 1 ჩაის კოვზი ჯანჯაფილის ფხვნილი
- ¼ ჩაის კოვზი დაფქული შავი პილპილი
- 1 სუფრის კოვზი თაფლი
მომზადების წესი:
თასში შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი თაფლის გარდა. მიღებული მასა ჩაასხით ქვაბში და მიიყვანეთ ადუღებამდე. შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი მინიმუმამდე და ადუღეთ 5 წუთის განმავლობაში. დაამატეთ თაფლი გემოვნებით და ისიამოვნეთ სასმელით ძილის წინ!
დაივიწყეთ თქვენი ჩვეულებრივი საშუალებები და სცადეთ ეს წარმოუდგენელი სასმელი. მნიშვნელოვან შვებას განიცდით. დალიეთ ძილის წინ ერთი საათით ადრე. დილით არ იქნება დისკომფორტი და ტკივილი, თავს ახალგაზრდულად იგრძნობთ!
