რატომ უნდა მიიღოთ ყოველდღე ჩიას თესლი და როგორ მოვამზადოთ სწორად.
ჩიას თესლი ათასწლეულების განმავლობაში არსებობს, მაგრამ ბევრ თქვენგანს ჯერ არ სმენია ამის შესახებ. პირველად აცტეკებმა გამოიყნეს ჩია, როგორც საკვები, რომელიც წამლადაც გამოიყენებოდა.
ეს თესლი მდიდარია ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით, ცილებით, ბოჭკოებით, ასევე ანტიოქსიდანტებით, მინერალებით და ვიტამინებით. ისინი ეფექტურად აღადგენს კანს, წვავს ცხიმს, ეხმარება საჭმლის მონელებას და აძლიერებს სხეულს.
დიეტოლოგები გვირჩევენ თესლის გამოყენებას სუსტი იმუნიტეტის და დაბალი ენერგიის დონის შემთხვევაში. ჩიას ჩვეულებრივ იყენებენ სპორტსმენები. ჩიას თესლი ასევე შეიცავს 37% დიეტურ ბოჭკოს, რაც აუმჯობესებს ნაწლავის მუშაობას, ამიტომ ამ თესლებზე დაფუძნებული დიეტები არის მსხვილი ნაწლავის კიბოს შესანიშნავი პრევენცია.
ჩვენ გაგაცნობთ რამდენიმე მიზეზს, რატომაც უნდა მიირთვათ ყოველდღე ჩია:
არ შეიცავს გლუტეინს. როგორც ამბობენ, ჩიას კვერცხის ჩანაცვლებაც კი შეუძლია. უნდა გახსნათ წყალში და გაუკეთოთ ცომეულს.
მკურნალობს საჭმლის მონელების პრობლემებს ბოჭკოს მაღალი კონცენტრაციის გამო.
ერთ-ერთი საუკეთესო საკვები ტვინისა და გულის ჯანმრთელობისთვის, მისი 20% ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების წყალობით, რაც ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით 8-ჯერ მეტია ვიდრე ორაგული.
შეიცავს 20% ცილას და ხელს უწყობს ჯანსაღ ფრჩხილებს, თმებს და კანს.
შეიცავს 3 ჯერ მეტ რკინას, ვიდრე ისპანახი და ძალიან ძლიერი ანტიოქსიდანტია.
შეიცავს 4-ჯერ მეტ ანტიოქსიდანტს ვიდრე მოცვი
შეიცავს 7-ჯერ მეტ C ვიტამინს, ვიდრე ფორთოხალი
დიაბეტით დაავადებულთათვის კარგია, რადგან ის არეგულირებს სისხლში გლუკოზის დონეს
შეიცავს 8 ტიპის ამინომჟავებს
შეიცავს 5-ჯერ მეტ კალციუმს ვიდრე რძე
შეიცავს 2-ჯერ მეტ კალიუმს ვიდრე ბანანი.
ექსპერტების აზრით, ყოველდღიურად უნდა მიიღოთ 1 სუფრის კოვზი ჩიას თესლი. ჩიას თესლი შეგიძლიათ დაამატოთ სალათებს, კერძებს და ნებიამიერ ტკბილეულს. თესლი წყალში უნდა ჩადოთ 15 წუთის განმავლობაში და ისინი თავდაპირველ ზომაზე 20-ჯერ გაიზრდება. ასევე შეგიძლიათ შეურიოთ ანანასს, ნუშს ან ქოქოსის ზეთს.
Vau.ge არის სივრცე, რომელიც გთავაზობთ რჩევებს ჯანმრთელობის, თავის მოვლისა და ყოველდღიური საქმიანობის შესახებ. ჩვენი მიზანია მოგაწოდოთ ინფორმაცია ისეთი ნატურალური საშუალებებისა და რეცეპტების შესახებ, რომლებიც დაგეხმარებათ გაიუმჯობესოთ ჯანმრთელობა, გახდეთ უფრო ლამაზები და გაიმარტივოთ ყოველდღიური საქმეები. რაც მთავარია, ამ ყველაფერს აკეთებთ სახლში, სიამოვნებას იღებთ პროცესით და ზოგავთ საკმაოდ დიდი თანხას.
