Თუ ერთი თვის განმავლობაში ყოველდღიურად მიირთმევთ 2 ბანანს, ნახავთ რა დაემართება თქვენს სხეულს
ბანანი იდეალური პროდუქტია და მეტიც, ის ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას. დამტკიცებულია, რომ ბანანი დადებითად მოქმედებს ჩვენს ხასიათზე, ხელს უწყობს სისხლში ენდორფინების გამოყოფას, თუმცა ეს მხოლოდ მცირე ნაწილია მისი სასარგებლო თვისებებისა.
დახმარება დიაბეტის დროს
ტროპიკური ხილი სახამებლის განსაკუთრებულ (რეზისტენტულ) სახეობას შეიცავს, რაც შაქრის დიაბეტის მეორე ტიპის შემთხვევაში, ადამიანის მდგომარეობას აუმჯობესებს. აღსანიშნავია, რომ უფრო დიდი რაოდენობით ეს ნივთიერება მწვანე ბანანებში გვხვდება. შედარებისთვის, თუ საშუალო ზომის მწვანე ბანანი სახამებლის 12,5 გრამს შეიცავს, მწიფე ბანანში ეს რიცხვი 5 გრამს არ აღემატება.
კრუნჩხვებთან ბრძოლა
მინერალების დეფიციტი წვივის კუნთების ხშირი კრუნჩხვების მიზეზია. კალიუმით და მაგნიუმით ისეთ მდიდარ საკვებს, როგორიც ბანანია, კუნთის სპაზმების თავიდან აცილება შეუძლია, ამიტომ ბანანს აქტიურად მოიხმარენ სპორტსმენები.
თირკმლების დაავადებების პროფილაქტიკა
თირკმელებში კენჭების გაჩენის საწინააღმდეგო ერთ-ერთი ეფექტური საშუალება კალიუმის საკმარისი მოცულობის შემცველი საკვების მიღებაა. კვლევების თანახმად, რაციონში ბანანის რეგულარული შეტანა თირკმლებში ავთვისებიანი წარმონაქმნების გაჩენის ალბათობას 40%-ით ამცირებს.
ძლიერი გული
კალიუმის შემცველი საკვები მათთვისაც არის სასარგებლო, ვისაც მაღალი წნევა აწუხებს და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებების მიმართ მიდრეკილება აქვს. ყოველდღიურად ამ მინერალის 1,3 გრამის მოხმარება გულის პათოლოგიების განვითარების რისკს 26%-ით ამცირებს. ნორმის შესასრულებლად დღეში 2-3 ბანანის მიღებაა საჭირო.
სუფთა სისხლძარღვები
სისხლძარღვების გამავლობის გაუარესების მიზეზი ქოლესტერინია, რომელიც ათეროსკლეროზსაც იწვევს. ბანანი შეიცავს ფიტოსტეროლს, რომელიც ორგანიზმში ქოლესტერინის კონცენტრაციას ამცირებს.
ჯანმრთელი კუჭი
ბანანი სასარგებლოა მათთვისაც, ვისაც კუჭის წყლული აქვს ან მაღალი რისკის მქონე ჯგუფში იმყოფება. იგი შეიცავს განსაკუთრებულ ფერმენტს, რომელიც კუჭის კედლებს იცავს.
Ანემიის მკურნალობა
ბანანი ამარაგებს სხეულს აუცილებელი საკვები რკინით და ამით ზრდის სისხლის ნაკადს, რადგან ისინი ასტიმულირებენ ჰემოგლობინისა და სისხლის წითელი უჯრედების წარმოქმნას.
სხეულის ტემპერატურის რეგულირება
ბანანი ეფექტურად არეგულირებს სხეულის ტემპერატურას და ძალიან სასარგებლოა ცხელების დროს.
დეპრესიასთან ბრძოლა
ეს ხილი შეიცავს ერთ უნიკალურ ინგრედიენტს, ტრიპტოფანს, რომელიც ეფექტურია დეპრესიის სამკურნალოდ. ორგანიზმში მოხვედრის შემდეგ, ის გარდაიქმნება სეროტონინად, თავის ტვინის ნეიროტრანსმიტერში, რაც იწვევს მოდუნებას და განწყობის გაუმჯობესებას.
ათავისუფლებს PMS- ს და ამშვიდებს ნერვებს.
ბანანი არეგულირებს სისხლში შაქრის დონეს და ძალიან სასარგებლოა სტრესის დროს. მდიდარია B ვიტამინით და ამით ამშვიდებს ნერვულ სისტემას და ამშვიდებს სხეულსა და გონებას, ამით ზრდის განწყობას.
