ჩემმა ქმარმა შეწყვიტა ხვრინვა, მას შემდეგ რაც ეს სასმელი დავალევინე
რა არის ხვრინვა?
ხვრინვა ძილის დროს სუნთქვის ნორმალური პროცესის დარღვევაა. ეს არის ხმოვანი ფენომენი, რომელიც წარმოიშობა ხახის რბილ ქსოვილებში, შევიწროებულ სასუნთქ გზებში ჰაერის ნაკადის გავლისას და რომელსაც თან ახლავს ხორხისა და ცხვირ-ხახის ვიბრაცია.
ხვრინვას უჩივის ზრდასრული მოსახლეობის 30%-ზე მეტი, მათ შორის – 60 წელს გადაცილებულთა 60%.
სასუნთქი ორგანოების ზოგიერთი ანატომიური თავისებურების გამო ხვრინვისკენ უფრო მეტად – ქალებზე დაახლოებით ათჯერ მეტად – მამაკაცები არიან მიდრეკილნი. ყოველ მეათე მამაკაცს დროდადრო აღენიშნება აპნოე ძილის დროს.
რისი ბრალია ?
ძილის დროს ზედა სასუნთქი გზების კუნთები ეშვება, რის გამოც ისინი სასუნთქი გზების სანათურისკენ მიიწევენ და ახშობენ მას. ხვრინვის დროს დამახასიათებელი ხმიანობის მიზეზია ხახის კედლების, რბილი სასისა და ენის ძირის რხევითი მოძრაობები. ნორმის შემთხვევაში ჩასუნთქვისას გულმკერდის ღრუში უარყოფითი წნევა წარმოიშობა და ჰაერი თავისუფლად მიედინება ფილტვებში.
აი როგორ მოამზადოთ ეს სასმელი:
რეცეფტი:
Შემადგენლობა:
- 2 ვაშლი
- ¼ ლიმონი
- 2 სტაფილო
- 1 კოჭას ფესვი
- ½ ჭიქა წყალი
მომზადების მეთოდი:
ეს ძალიან მარტივია, ყველა ინგრედიენტი უნდა მოათავსოთ ბლენდერში და დააბლენდეროთ, სანამ არ მიიღებთ გლუვ ნარევს.
გამოყენება:
წვენი უნდა დალიოთ დაძინებამდე რამდენიმე საათით ადრე. გარდა ამისა, უნდა მოერიდოთ შემდეგ საკვებსა და სასმელებს, რადგან მათ შეუძლიათ მდგომარეობა გააუარესონ:
- დამუშავებული საკვები და სასმელი,
- შემწვარი საკვები,
- საკვები, რომლის მონელებაც რთულია,
- ძალიან ბევრი შოკოლადი,
- ძალიან ბევრი ალკოჰოლი,
ამ გზით სწრაფად გამოდევნით ლორწოს სასუნთქი გზებიდან და ამცირებთ ხვრინვას. თქვენ საბოლოოდ შეძლებთ მშვიდად ძილსა და დასვენებას.
Vau.ge არის სივრცე, რომელიც გთავაზობთ რჩევებს ჯანმრთელობის, თავის მოვლისა და ყოველდღიური საქმიანობის შესახებ. ჩვენი მიზანია მოგაწოდოთ ინფორმაცია ისეთი ნატურალური საშუალებებისა და რეცეპტების შესახებ, რომლებიც დაგეხმარებათ გაიუმჯობესოთ ჯანმრთელობა, გახდეთ უფრო ლამაზები და გაიმარტივოთ ყოველდღიური საქმეები. რაც მთავარია, ამ ყველაფერს აკეთებთ სახლში, სიამოვნებას იღებთ პროცესით და ზოგავთ საკმაოდ დიდი თანხას.
