ყოველი ადამიანის ცხოვრებაში დგება ის მომენტი, როცა ის თავის წონაზე ფიქრდება. ზედმეტი კილოგრამები ზოგჯერ ჯანმრთელობასაც უქმნის საფრთხეს. როგორ გავხდეთ? პირველ რიგში მთავარია ჩვენს კვებას მივაქციოთ ყურადღება.
რა უნდა ვჭამოთ, რათა გავხდეთ!
1) იოგურტი, კეფირი, ხაჭო
ეს რძის პროდუქტები შეიცავენ უმნიშვნელოვანეს ჰორმონ კალციტროლს, რომელიც ათავისუფლებს უჯრედებს ჭარბი ცხიმისგან. მათი არჩევისას უპირატესობა მიანიჭეთ იმ რძის პროდუქტებს, რომლებიც უცხიმოა და ზედმეტი დანამატი არ აქვთ.
2) შვრია
შვრია ხელს უწყობს მონელებას, ამიტომ კარგი საშუალებაა გასახდომად.
3) კოჭა
ეს პროდუქტი ასტიმულირებს კუჭის წვენს, ხელს უწყობს ცხიმების წვას და აჩქარებს მეტაბოლიზმს.
4) კომბოსტო
კომბოსტოს ყველა სახეობა შეიცავს ბოჭკოს დიდ რაოდენობას. ეს დაბალკალორიული პროდუქტი შესანიშნავია შიმშილის დასაკმაყოფილებლად.
5) კიტრი
კიტრის 95 % წყალია. გასახდომად კი დიდი რაოდენობით სითხის მიღებაა რეკომენდებული, ამიტომ კიტრი დიეტურია.
6) დარიჩინი
შლის ცხიმს, აჩქარებს მეტაბოლიზმს და ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დაწვას.
7) გრეიფრუტი
ეს ჯანსაღი ხილი ამცირებს ინსულინის დონეს. შეიცავს ისეთ ნივთიერებებს, რაც წონის დაკლებაში დაგეხმარებათ.
8) მწვანე ჩაი
ეს ძვირფასი ელექსირი მონელების პროცესს აჩქარებს.
9) ჟოლო
ხშირად ჭამეთ ჟოლო, ის თქვენს ფიგურაზე დადებითად იმოქმედებს.
10) მდოგვი და პირშუშხა
ცხარე საკვები კუჭის წვენს ასტიმულირებს, რაც წონის დაკლებისთვის სასარგებლოა.
11) ნუში
ეს პროდუქტი ორგანიზმს ცილებითა, ხოლო ის ცხიმი, რასაც ნუში შეიცავს, ძალიან ცოტათი შეიწოვება.
12) ლობიო
საუკეთესო საშუალება წონის დასაკლებად.
13) წითელი ღვინო
ამ ალკოჰოლურ სასმელში ისეთი ნივთიერები შედის, რომლებიც ბლოკავენ ცხიმოვანი უჯრედების რეცეპტორებს.
14) მსხალი და ვაშლი
დაბალკალორიული პრდოუქტები, რომლებიც ასუფთავებენ ორგანიზმსა და გაძლევენ უშრეტ ენერგიას დღის განმავლობაში.
