7 საუკეთესო მეთოდი ნაწლავების გასაწმენდად
1. მარილიანი ან ჩვეულებრივი წყალი
ეჭვი არავის ეპარება, რომ დიდი რაოდენობით წყლის მიღება საჭმლის მონელებას არეგულირებს. ეს, ასევე, ეხმარება ორგანიზმს მსხვილი ნაწლავებიდან ტოქსინების გამორეცხვაში. თუ სუფთა წყალს სვამთ, მიირთვით 6-8 ჭიქა თბილი წყალი დღეში. მარილიანი წყალი, მეორე მხრივ, ეხმარება მათ, ვისაც ყაბზობა ან სხვა ნაწლავური დარღვევა აქვს. საუზმემდე შეურიეთ 2 ჩ.კ. ზღვის მარილი ან ჰიმალაური მარილი თბილ წყალს და დალიეთ დილით, უზმოზე.
2. ვაშლის ძმარი
ვაშლის ძმარს ანტიოქსიდანტური და ანტიბიოტიკური თვისებები აქვს, რომლებიც ხელს უწყობს ჯანსაღი ნაწლავური ბაქტერიების ზრდას ნაწლავებში და, ამავდროულად, წმენდს ნაწლავებს. ვაშლის ძმარი შეიცავს ბაქტერიას სახელად Acetobacter, რომელის საჭმლის მონელების პროცესს უწყობს ხელს. დაუმატეთ 1 ს.კ. ძმარი და 2 ს.კ. თაფლი 1 ჭიქა თბილ წყალს და მიირთვით უზმოზე.
3. ლიმონიანი წყალი
ლიმონი მდიდარია С ვიტამინით, რომელიც აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას და ხელს უწყობს დეტოქსიკაციას. იგი, ასევე, შეიცავს ლიმონმჟაბას, რომელიც ხელს უწყობს საჭმლისმომნელებელი წვენების გამოყოფასა და სწორ მონელებას. ლიმონიანი წყალი რეკომენდებულია დილაობით.
4. უმი ხილისა და ბოსტნეულის წვენები და სმუზები
უმი ხილისა და ბოსტნეულის სმუზები და წვენები შეიცავს ცელულოზას, მკვებავ ნივთიერებებს, ფიტოქიმიურ ნივთიერებებსა და ნატურალურ შაქარს, რომელიც წმენდს მსხვილ ნაწლავს. წვენისგან მაქსიმალური ცელულოზა და საკვები ნივთიერება რომ მიიღოთ, არ გათალოთ ბოსტნეული და არ გაფილტროთ რბილობი.
5. ალოე ვერას წვენი
ალოეს წვენის სქელი ტექსტურა აგლუვებს ნაწლავების მოტორულ ფუნქციას და გამოაქვს ორგანიზმიდან ტოქსინები. მკვებავი ნივთიერებები, ფერმენტები და ანტიოქსიდანტები, რომლებსაც ალოე შეიცავს, გვეხმარება ნაწლავების გაწმენდაში. ათქვიფეთ 200 მლ ალოე ვერას გელი და 1 ფინჯანი წყალი ბლენდერში. მიირთვით მცირე ოდენობით.
შენიშნვა: ალოეს წვენი კუჭის ამშლელია, ამიტომ არ გადაამეტოთ მის რაოდენობას.
6. ბალახის ჩაი
ჯანჯაფილი, კაიენური წიწაკა და ნიორი ანტიმიკრობულ თვისებებსა და ფიტოქიმიურ ნივთიერებებს შეიცავს, რომლების მსხვილ ნაწლავში მავნე ბაქტერიების გამრავლებას შეზღუდავს. კვლევებმა ბალახის ჩაის მოხმარებასა და ნაწლავის კიბოს რისკის შემცირებას შორის კავშირი დაადგინა.
7. აბუსალათინის ზეთი
ეს ზეთი შეიცავს რიცინოლის მჟავას, რომელიც ნაწლავზე დეტოქსიკაციურ და კუჭის ამშლელ მოქმედებას ახდენს. ეს გვეხმარება ნაწლავების გაწმენდაში, ორგანიზმიდან არასასურველი ტოქსინების გამოდევნით. შეურიეთ 1-2 ს.კ. ზეთი ფორთოხლის წვენს თანაბარი რაოდენობით და მიირთვით დილით, უზმოზე
