როგორ დავიკლოთ წონაში ზედმეტი ძალისხმევის გარეშე? დიეტა ყველაზე ზარმაცებისთვის

იმისთვის, რომ წონაში დაკლება შეძლოთ, რაციონის აი, ეს სქემა დაიმახსოვრეთ.

საუზმე
დალიეთ 2 ჭიქა წყალი. მიირთვით რაც გინდათ. საკვების მიღების დროს და შემდეგი 2 საათის განმავლობაში წყალი, ან სხვა სასმელი არ დალიოთ.

სადილი
დალიეთ 2 ჭიქა წყალი. მენიუზე შეზღუდვა არ არსებობს. საკვების მიღების დროს და შემდეგი 2 საათის განმავლობაში წყალს, ან სხვა სასმელს არ ვსვამთ.

ვახშამი
დალიეთ 1 ჭიქა წყალი. მიირთვით რაც გინდათ. საკვების მიღების დროს და შემდეგი 2 საათის განმავლობაში წყალს, ან სხვა სასმელს არ ვსვამთ.

თუ სადილამდე, ან ვახშმამდე, გადაწყვიტეთ რამე ჭამოთ, 1, ან 2 ჭიქა წყლის დალევა არ დაგავიწყდეთ. ამ დიეტის დახმარებით, 2 კვირაში 8–12 კილოგრამის დაკლებაა შესაძლებელი.