სპეციალურად თქვენთვის გავაჟღერებთ აიურვედას ფასდაუდებელ სასარგებლო რჩევებს ჯანმრთელობისთვის
გამოივლეთ ყელში სეზამის ზეთი, დაგეხმარებათ კბილების და ღრძილების გაძლიერებაში. თქვენ უნდა გამოივლოთ პირი ამ ზეთით კბილების გახეხვის შემდეგ ყოველდღე ხუთი წუთის განმავლობაში. პროცედურის დასრულების შემდეგ, გადაასხით ზეთი.
კურკუმა ერთ -ერთი ყველაზე სასარგებლო და სამკურნალო სანელებელია. მას აქვს ანტიბაქტერიული თვისებები, ხელს უწყობს სისხლის გაწმენდას და ასევე აქვს სასარგებლო გავლენა კუჭ -ნაწლავის ტრაქტზე. აიურვედა გირჩევთ დალიოთ ჭიქა თბილი წყალი ცოტაოდენი კურკუმით.
გამოიყენეთ პრანაიამა
პრანაიამა არის მეცნიერება სუნთქვისა და სასიცოცხლო ჰაერის მართვის შესახებ, რაც მოგცემთ მეტ ძალასა და ენერგიას.
პრანაიამას ცოდნის გამოყენება დაგეხმარებათ დაავადებების აღმოფხვრაში, ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში, საჭმლის მონელების გაუმჯობესებაში, ნერვული სისტემის დამშვიდებაში და ა.შ. ეცადეთ ყოველდღიურად შეასრულოთ 10-20 წუთი ვარჯიში.
გააკეთე ზეთის მასაჟები
დამატენიანებლების გამოყენების ნაცვლად, აიურვედა გირჩევთ ზეთის მასაჟის გაკეთებას და შემდეგ თბილი შხაპის მიღებას. მასაჟისთვის შეარჩიეთ ზეთი, რომელიც თქვენთვის შესაფერისია.
გაუფრთხილდით თქვენს სხეულს და თმას
თქვენი კანი არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილი, რომელიც ყოველდღიურად ექვემდებარება გარემოს. ყურადღება მიაქციეთ თქვენს კანს და თმას ზეთების, სკრაბებისა და ნიღბების გამოყენებით.
Არ გამოიყენოთ გაყინული საკვები
აიურვედის ცოდნის თანახმად, ყველა საკვები, რომელიც 24 საათზე მეტი ხნის წინ იყო მოხარშული კარგავს სიცოცხლისუნარიანობას. ეცადეთ თქვენს დიეტას დაამატოთ მხოლოდ ახლად მომზადებული კერძები.
ჭამე, როცა მშიერი ხარ
მოუსმინეთ თქვენს სხეულს და ჭამეთ მხოლოდ მაშინ, როცა შიმშილის გრძნობა გექნებათ. ნუ უგულებელყოფთ თქვენს შიმშილს.
აუცილებლად სანახავი:შეამოწმეთ საკუთარი თავი! ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემის 12 სიმპტომი
Vau.ge არის სივრცე, რომელიც გთავაზობთ რჩევებს ჯანმრთელობის, თავის მოვლისა და ყოველდღიური საქმიანობის შესახებ. ჩვენი მიზანია მოგაწოდოთ ინფორმაცია ისეთი ნატურალური საშუალებებისა და რეცეპტების შესახებ, რომლებიც დაგეხმარებათ გაიუმჯობესოთ ჯანმრთელობა, გახდეთ უფრო ლამაზები და გაიმარტივოთ ყოველდღიური საქმეები. რაც მთავარია, ამ ყველაფერს აკეთებთ სახლში, სიამოვნებას იღებთ პროცესით და ზოგავთ საკმაოდ დიდი თანხას.
