Რატომ იკეტება არტერიები და რა სასმელები ეხმარება მათ გაწმენდას
მჯდომარე ცხოვრების წესი და არასწორმა კვებამ შეიძლება გამოიწვიოს არტერიების დახშობა. თქვენი ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად მნიშვნელოვანია, რომ ივარჯიშოთ ზომიერად მაინც და დაიცვათ ჯანსაღი, დაბალანსებული კვების წესები.
Წლების განმავლობაში, არტერიები იხურება დაფარული შიდა კედლების გასწვრივ და ამის გამო კარგავენ ელასტიურობას.
შემდეგმა ფაქტორებმა შეიძლება გავლენა იქონიოს ამ სერიოზული ჯანმრთელობის პრობლემის წარმოქმნაზე:
- მოწევა
- მაღალი ქოლესტერინის და ტრიგლიცერიდების დონე
- Სისხლის მაღალი წნევა
- მაცდური ცხოვრების წესი
- სიმსუქნე
- დიაბეტი
- Სტრესი
- გაჯერებული ცხიმებითა და ქოლესტერინით მდიდარი საკვების მიღება.
- მემკვიდრეობა
- ჯანმრთელობის სერიოზული რისკები
არტერიების ბლოკირება არის ჯანმრთელობის პრობლემა, რომელიც თანდათან ვითარდება, მაგრამ შეიძლება ჰქონდეს ძალიან სერიოზული შედეგები. საბოლოო ჯამში, ყველაფერმა შეიძლება გამოიწვიოს სტენოკარდია ან გულის შეტევა.
ამიტომაც მნიშვნელოვანია თავიდან აიცილოთ რისკ -ფაქტორები და რეგულარულად დალიოთ რომელიმე ქვემოთ ჩამოთვლილი სამკურნალო წვენი და ჩაი, რაც ხელს შეუწყობს თქვენი არტერიების ბუნებრივ გაწმენდას.
Ნიახური
ნიახური მდიდარია A, C და E ვიტამინებით, ასევე მინერალებით, როგორიცაა თუთია და სელენი, რომლებიც სისხლის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას უწყობს ხელს.
იგი ასევე შეიცავს ფთალიდს, ნაერთს, რომელიც ამშვიდებს თქვენს არტერიების მიმდებარე კუნთებს, ხელს უწყობს ვაზოდილატაციას და აუმჯობესებს სისხლის ნაკადს.
ნიახური ასევე ერთ -ერთი საუკეთესო დეტოქსიკაციის საკვებია, რადგან ის ხელს უწყობს ტოქსინებისა და ჭარბი სითხის გამოდევნას და აქვს საფაღარათო თვისებებიც კი. შესანიშნავია ვაშლი, მსხალი და ანანასი.
მსხალი
მსხალი ხელს უწყობს არტერიული წნევის რეგულირებას, მაღალი კალიუმი აფართოებს არტერიებსა და სისხლძარღვებს, ხელს უშლის სისხლის შედედებას და აუმჯობესებს გულ -სისხლძარღვთა ფუნქციას.
მსხალი შესანიშნავი საშუალებაა წვენების დასამზადებლად, რადგან არ გჭირდებათ დამატებითი დამატკბობლების გამოყენება.
Ანანასი
ანანასი მოქმედებს ისევე, როგორც მსხალი, რადგან ის მდიდარია კალიუმით და ხელს უწყობს არტერიული წნევის კონტროლს.
გარდა ამისა, ანანასი სასარგებლოა სიმსუქნის წინააღმდეგ ბრძოლაში, რადგან ის ხელს უწყობს წონის თანდათანობით დაკლებას.
შეგიძლიათ მიირთვათ ანანასის რბილობი ან წვენი. უმჯობესია არ შეიძინოთ მაღაზიის სასმელი ამ მიზნებისათვის, რადგან ის შეიცავს რამდენიმე ბუნებრივ ინგრედიენტს და ძალიან ბევრ ქიმიასა და შაქარს.
