უარს ვერ იტყვით: ეს 6 საკვები თქვენს რაციონში უნდა იყოს
ბევრი ადამიანი იცავს კვებაში სხვადასხვა შეზღუდვებს, რაც მოტივირებულია ჯანმრთელობის გაუმჯობესების სურვილით. მაგრამ არის საკვები, რომელიც არავითარ შემთხვევაში არ უნდა ამოიღოთ რაციონიდან, რადგან ამან შეიძლება ძალიან სერიოზული ზიანი მიაყენოს ჯანმრთელობას.
კვერცხი
კვერცხი შეიცავს ნივთიერებას, რომელსაც ეწოდება ქოლინი, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც ვიტამინი B4. ამ ვიტამინის გარეშე ღვიძლის,თირკმელებისა და ტვინის ნორმალური ფუნქციონირება შეუძლებელია.
გარდა ამისა, ეს პროდუქტი არის მაღალი ხარისხის ცილის წყარო ამინომჟავებით, ასევე ჭეშმარიტად ღირებული საკვები ნივთიერებებით - ვიტამინები A, B2, B5, B12, რკინა, ფოსფორი, სელენი, კიბოს საწინააღმდეგო ლუტეინი და ზეაქსანტინი.
ნიორი
ასევე დადებითად მოქმედებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე, ხელს უწყობს არტერიული წნევის დაქვეითებას და არ აძლევს საშუალებას სისხლში ქოლესტერინის დონის აწევას.
ზღვის მცენარეები
კვირაში ერთხელ ან ორჯერ ზღვის მცენარეების ჭამა იცავს იოდის დეფიციტისგან, რომელიც ფარისებრი ჯირკვლის ჯანმრთელობისთვის აუცილებელი ელემენტია.
ღვიძლი
ღვიძლისგან დამზადებული კერძი კვირაში ერთხელ მაინც უნდა მიირთვათ. მასში დიდი რაოდენობითაა რკინა, ვიტამინი B12 და სპილენძი, რომელიც იცავს ორგანიზმს ანთებისგან. გარდა ამისა, ღვიძლი შეიცავს ნივთიერება ჰეპარინს, რის გამოც თრომბოზის რისკი მცირდება.
Ეს საშუალებას გაძლევთ დააკმაყოფილოთ ადამიანის ორგანიზმის მოთხოვნილება ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებზე, რომლებიც ანელებენ დაბერების პროცესს და წარმოუდგენლად სასარგებლოა მრავალი სერიოზული დაავადებისგან დასაცავად.
მოცვი
ამ კენკრას აქვს ანტიოქსიდანტების შთამბეჭდავად მაღალი დონე, ნივთიერებები, რომლებიც ანეიტრალებენ თავისუფალ რადიკალებს, რომლებიც აზიანებენ ორგანიზმის უჯრედებს. ამრიგად, მოცვის გამოყენება იცავს კიბოს, ათეროსკლეროზის, ალცჰეიმერის დაავადების განვითარებისგან.
აუცილებლად სანახავი:ბრინჯი, როგორც უმნიშვნელოვანესი წყარო მრავალი ვიტამინის და მკურნალობა ბრინჯით.
Vau.ge არის სივრცე, რომელიც გთავაზობთ რჩევებს ჯანმრთელობის, თავის მოვლისა და ყოველდღიური საქმიანობის შესახებ. ჩვენი მიზანია მოგაწოდოთ ინფორმაცია ისეთი ნატურალური საშუალებებისა და რეცეპტების შესახებ, რომლებიც დაგეხმარებათ გაიუმჯობესოთ ჯანმრთელობა, გახდეთ უფრო ლამაზები და გაიმარტივოთ ყოველდღიური საქმეები. რაც მთავარია, ამ ყველაფერს აკეთებთ სახლში, სიამოვნებას იღებთ პროცესით და ზოგავთ საკმაოდ დიდი თანხას.
