ორგნიზმის Გამწმენდი სალათები – 7 საუკეთესო რეცეპტი!
Თქვენს ორგანიზმს ექნება სწრაფი თერაპია, რომელიც გაწმენდს ნაწლავებს და დაგიბრუნებთ ძვირფას ფიგურას. ამისთვის ყოველდღიურ რაციონში უნდა შეიტანოთ გამწმენდი სალათი.
შეგიძლიათ მიირთვათ გამწმენდი სალათები მთელი დღის განმავლობაში, იდეალურ შემთხვევაში, კარგი იქნებოდა გამწმენდი სალათის მომზადება კვირაში ერთხელ.
სალათის ძირითადი კომპონენტებია კომბოსტო, სტაფილო და ჭარხალი.
კომბოსტო სასარგებლო ვიტამინების ნამდვილი საწყობია, შეიცავს უამრავ კალიუმს, ფერმენტებს, C ვიტამინს, ცილებს და სხვა სასარგებლო და საჭირო ნივთიერებებს. გარდა ამისა, კომბოსტო წონის დაკლების ერთ-ერთი მთავარი დამხმარეა.
კომბოსტოს შემადგენლობაში შემავალი ბოჭკოვანი აუმჯობესებს ნაწლავების მუშაობას და გამოაქვს ორგანიზმიდან ტოქსინები და ქოლესტერინი. გასაკვირი არ არის, რომ კომბოსტოს დამატება კვები რაციონში რეკომენდებულია ყაბზობისა და ბუასილის დროს.
ასევე კომბოსტო ხელს უწყობს ნაწლავის მიკროფლორის გაუმჯობესებას და საჭმლის მონელების პროცესს.
სტაფილო მდიდარია ვიტამინებით, როგორიცაა K, P, PP, კალციუმის მარილი, ფოსფორი, რკინა, სპილენძი, მანგანუმი და სხვადასხვა მიკროელემენტები. გარდა ამისა, სტაფილო დადებითად მოქმედებს ნაწლავების მუშაობაზე.
ჭარხალი წონის დასაკლები ერთერთი საუკეთესო საშუალებაა. ჭარხალი არა მხოლოდ შესანიშნავად ასუფთავებს ნაწლავებს, არამედ აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას ისეთი ნივთიერების შემცველობის წყალობით, როგორიცაა ბეტაინი.
ჭარხალში შემავალი ბოჭკო აძლიერებს კუჭის მუშაობას და აორმაგებს საჭმლის მონელების პროცესს.
ყველა ამ თვისების წყალობით ეს სამი ბოსტნეული გამწმენდი სალათის მთავარი ინგრედიენტია.
უნივერსალური სალათის რეცეპტის პოვნა რთულია. გამწმენდი სალათის მრავალი ვარიაცია არსებობს, მაგრამ ის აუცილებლად შეიცავს ზემოთ ჩამოთვლილ ერთ ან ორ ბოსტნეულს.
Რეცეპტი ნომერი 1
შემადგენლობა:
კომბოსტო, ჭარხალი, სტაფილო, ქლიავი, ლიმონის წვენი, ზეთი.
მომზადების მეთოდი:
კომბოსტო, ჭარხალი და სტაფილო გახეხეთ მსხვილ სახეხზე. ყველა ბოსტნეული უნდა იყოს უმი. ხელით კარგად მოზილეთ. ბოსტნეულს დაუმატეთ წინასწარ გაჟღენთილი და წვრილად დაჭრილი ქლიავი. სალათას მოასხით ლიმონის წვენი და დაამატეთ ცოტა მცენარეული ზეთი.
რეცეპტი ნომერი 2
შემადგენლობა:
ჭარხალი, სტაფილო, ვაშლი, მცენარეული ზეთი, ლიმონის წვენი.
მომზადების მეთოდი:
გახეხეთ ჭარხალი, სტაფილო, ვაშლი. ყველაფერს ხელით ვურევთ, სალათს მცენარეული ზეთითა და ლიმონის წვენით ვაზავებთ.
რეცეპტი ნომერი 3
Შემადგენლობა:
თეთრი კომბოსტო, სტაფილო, ვაშლი, ლიმონის წვენი, მცენარეული ზეთი.
მომზადების წესი:
კომბოსტო, სტაფილო და ვაშლი წვრილად დაჭერით, ან გახეხეთ სახეხზე. დაასხით ლიმონის წვენი და დაამატეთ რამდენიმე წვეთი მცენარეული ზეთი.
რეცეპტი ნომერი 4
შემადგენლობა:
კომბოსტო, სტაფილო, ჭარხალი, ვაშლი, ზღვის ზღვის პროდუქტები, ქლიავი, ლიმონის წვენი, მცენარეული ზეთი.
მომზადების მეთოდი:
დაჭერით ან გახეხეთ კომბოსტო, სტაფილო, ჭარხალი და ვაშლი. დაუმატეთ 100 გრამი ზღვის პროდუქტბი და ქლიავი, წინასწარ გაჟღენთილი და წვრილად დაჭრილი. ბოლოს მოასხით ლიმონის წვენი და მცენარეული ზეთით.
აქ ჩამოთვლილი ყველა რეცეპტი დაგეხმარებათ ნაწლავების გაწმენდაში.
