საოცრად ეფექტური წამალი მაქვს, მათთვის, ვისაც მაღალი წნევა პრობლემად ექცა
ჰიპერტონული დაავადების მიზეზების ფორმირება სრულად დადგენილი არ არის, თუმცა მნიშვნელოვანია მემკვიდრული წინასწარგანწყობის შერწყმა გარეშე ფაქტორების არასასურველ ზემოქმედებასთან, მაგალითად, ჭარბი წონა, ნერვული სტრესი, დიდი რაოდენობით სუფრის მარილის მოხმარება, ალკოჰოლი წნევა და კვების რაციონი
ჰიპერტენზიით დაავადებულთა კვების რაციონი უნდა შედგებოდეს ხილისგან, ბოსტნეულისგან. სასურველია, მიირთვათ მაგნიუმით, კალციუმით კალიუმით მდიდარი საკვები.
რეკომენდებულია დაბალი ცხიმის შემცველობის რძის პროდუქტები, მცენარეული ცხიმებით მდიდარი საკვები. ასევე უნდა გააკონტროლოთ მიღებული და გამოყოფილი სითხის რაოდენობა.
სასარგებლოა ფიზიკური აქტივობა, თუნდაც სეირნობა ფეხით ყოველდღე, მინიმუმ ნახევარი საათის განმავლობაში.
სახიფათოა სიმსუქნე, აკონტროლეთ წონა!
მაღალი წნევა, ჰიპერტენზია და მისი სიმპტომები
უხშირესად გაურთულებელი ჰიპერტენზია მიმდინარეობს ასიმპტომურად.
სიმპტომები, რომელიც თან ახლავს ჰიპერტენზიას შემდეგია:
- თავის ტკივილი;
- ყურებში ხმაური;
- თავბრუსხვევა;
- საერთო სისუსტე;
- გულის ფრიალი;
- სუნთქვის გაძნელება;
- მხედველობის დაბინდვა;
- ძილიანობა;
- კიდურების დაბუჟება;
- ასევე ხშირად მანიფესტირდება ცხვირიდან სისხლდენით.
არტერიული ჰიპერტენზიის ფონზე გაზრდილია ინსულტის, ინფარქტის და გულის უკმარისობის შემთხვევები.
დიდი ხანია მაქვს მაღალი წნევა. მინდა, მათ, ვისაც იგივე პრობლემა აწუხებს, ჩემი გამოცდილება გავუზიარო.
მკურნალობა ეფექტური რომ იყოს, რაციონი უნდა გავამდიდროთ კალიუმითა და მაგნიუმით მდიდარი საკვებით.
ასეთია გარგარი და მისი ჩირი, ქიშმიში, ბანანი,ბადრიჯანი, ასკილი, წიწიბურა, შვრია, რძის და ზღვის პროდუქტები, ჭარხალი და მისი წვენი (შეიძლება, ჩვენს თაფლიც დავუმატოთ), ოხრახუში, კამა, ნიახური, ვაშლი. მაღალ წნევას უხდება კუნელიც.
1 სუფრის კოვზ ყვავილს დაასხით 1 ჩაის ჭიქა მდუღარე წყალი, ნახევარი საათის შემდეგ გადაწურეთ და დალიეთ 1/4 ჩაის ჭიქა დღეში 4-ჯერ, ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე.
შეიძლება ასევე, 2 სუფრის კოვზკუნელის წვრილად დაჭრილ ნაყოფს დავასხათ 1 ჩაის ჭიქა მდუღარე წყალი, გავაჩეროთ 15 წუთი ორთქლის აბაზანაზე, შემდეგ გადავწუროთ და მივიღოთ 1/3 ჭიქა დღეში 4ჯერ, ჭამამდე 30 წუთით ადრე.
