სამყაროში შეგიძლიათ იპოვოთ ბევრი ბუნებრივი საშუალება რითაც სახლის პირობებშიც მოახერხებთ ორგანიზმის გაწმენდას ფულის დახარჯვის გარეშე!
თუკი რამეს შეიძლება ორგანიზმის წიდა ვუწოდოთ, ჭარბი ცხიმია. ის გროვდება ყველგან: წელის, მუცლის, თეძოების მიდამოებში, სისხლძარღვებში... სწორედ უადგილო ადგილას ჩალაგებული ცხიმიანი ნაგავი ზრდის ისეთი დაავადებების რისკს, როგორიც არის დიაბეტი, კიბო, ათეროსკლეროზი, არტერიული ჰიპერტენზია, მიოკარდიუმის ინფარქტი, ინსულტი.
გამოკვლევებმა ისიც კი აჩვენა, რომ ჭარბი ცხიმი (განსაკუთრებით – მუცლის არეში დაგროვილი) გუნება-განწყობაზეც მოქმედებს: ღიპიანებს ჭარბად გამოუმუშავდებათ სტრესის გამომწვევი ჰორმონი, ხოლო ჰორმონი, რომელიც ბედნიერების განცდაში გვეხმარება, თითქოს სადღაც ქრება.
ცხიმნარევი წიდისგან გათავისუფლების ნაცადი და ყველაზე ეფექტური საშუალება ჯანსაღი კვება და ზომიერი ფიზიკური აქტიურობაა. ანუ, რას ვაკეთებთ? ეს ალბათ ათასჯერ მაინც გვითქვამს, მაგრამ კიდევ ერთხელ, ძალიან მოკლედ, მაინც შეგახსენებთ:
. შეამცირეთ ცხიმის მოხმარება, განსაკუთრებით კი “ცუდი” ქოლესტეროლით გაჯერებულისა. ეს “შხამი” თავმოყრილია ცხიმიან ღორის ხორცში, ნაღების კარაქში, ფრინველის კანში.
. მიირთვით რაც შეიძლება მეტი უჯრედისი ანუ გაიმდიდრეთ მენიუ ქატოთი, მარცვლეულით (განსაკუთრებით – წიწიბურათი და შვრიით), ხილით, ბოსტნეულით, კენკრითა და მწვანილით.
ახლა კი შემოგთავაზებთ ჩვენს რეცეპტებს, როგორ გაიწმინდოთ ორგანიზმი!
1. ვაშლი და დარიჩინი
წვრილად დაჭერით ერთი ვაშლი და დაასხით 500 მლ სუფთა წყალი, დაუმატეთ 1 ჩაის კოვზი დაფქული დარიჩინი, გაგრილეთ და დალიეთ მთელი დღის განმავლობაში.
ვაშლის და დარიჩინის კომბინაცია დაგეხმარებათ მეტაბოლიზმის ნორმალიზებაში და საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის გაწმენდაში.
2. ლიმონის წვენი და თაფლი
2 ს.კ. თაფლი შეურიეთ 1 სუფრის კოვზი ახლად გაწურულ ლიმონის წვენს და ორივე ერთად გახსენით 200 მლ თბილ წყალში. დაამატეთ ცოტაოდენი დაფქული ჯანჯაფილი. მიიღეთ უზმოზე, საუზმემდე ნახევარი საათით ადრე. ეს ხელს შეუწყობს საჭმლის მომნელებელი სისტემის გაწმენდას, სისხლძარღვების კედლების გაძლიერებას და სასიცოცხლო ენერგიის მომატებას!
3 .ჯანჯაფილის სასმელი
გათალეთ ახალი ჯანჯაფილის ფესვი (3-4 სმ) და დაჭერით წვრილად, დაუმატეთ 1 ლიტრი ცხელი წყალი, მიიყვანეთ ადუღებამდე და მოხარშეთ საშუალო ცეცხლზე 10 წუთის განმავლობაში, გადაწურეთ. გაგრილების შემდეგ დაამატეთ ცოტაოდენი დაფქული დარიჩინი და რამდენიმე სუფრის კოვზი ვარდის სიროფი.
მიიღეთ დღის განმავლობაში 100-150 მლ ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე. საჭმლის მონელება, მეტაბოლიზმი ნორმალიზდება, სასმელს აქვს მატონიზირებელი და აღმდგენი ეფექტი.
4. Ჭარხლის წვენი
მოამზადეთ ახლად გაწურული წვენი 1 ჭარხლისგან, 2 ვაშლისა და 4 ნიახურის ღეროდან, მიიღეთ 1 ჩ / კ ნახევი. კოვზი 2 -ჯერ დღეში (დილით და საღამოს) ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე.
5. ჯანმრთელობის კოქტეილი
მოამზადეთ ახლად გაწურული წვენი 1 ფორთოხლის, 1 ლიმონის და 1 სტაფილოსგან, შეურიეთ 100 მლ მინერალურ წყალს. დალიეთ უზმოზე ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე. ეს კოქტეილი არის შესანიშნავი საშუალება დაღლილობისთვის, იგი გამოირჩევა ანტიოქსიდანტების მაღალი შემცველობით.
6. კიტრი და ნიახური
დაჭერით 1 კიტრი და 1 ნიახურის ღერო დაუმატეთ 300 მლ წყალი. დალიეთ მთელი დღის განმავლობაში, იდეალურია ორგანიზმის გასაწმნდად.
