წყლის სმის ასეთი რეჟიმი წონაში დაგაკლებინებთ

რა გრაფიკით უნდა დავლიოთ წყალი

• 08:00. ამ დროს მიირთვით 2 ჭიქა ლიმონიანი წყალი უზმოზე. წყალი აღვიძებს ორგანიზმს და აღვიძებს საკვების მისაღებად. საუზმე წყლის დალევიდან 30 წუთის შემდეგ უნდა მიირთვათ.

• 11:00. დალიეთ ოთახის ტემპერატურის წყალი. ამ დროს მირთმეული ეს სითხე მადას შეგიმცირებთ და შეიძლება სადილზე ჩვეული პორციის ნახევარი შეჭამოთ. თუ გახდომა გსურთ დაისახეთ მსგავსი ჩვევა.

• 13:00. მიირთვით 1 ჭიქა ოთახის ტემპერატურის მქონე ოდნავ თბილი წყალი სადილამდე 30 წუთით ადრე და 1 ჭიქა სადილის მირთმევის პროცესში. ასეთი ტემპერატურის მქონე წყალი ჭამის დროს მეტაბოლიზმს აუმჯობესებს.

• 16:00. ამ დროს უნდა დალიოთ ოთახის ტემპერატურის მქონე 0,5 ლ წყალი. კვების შუა პერიოდები შეგიძლიათ ისეთი სასუსნავებით შეავსოთ, როგორიცაა შოკოლადი, ხილი, ჩიფსი და ა.შ. თუმცა არ დაგავიწყდეთ წყლის მირთმევა.

• 20:00. ამ პერიოდში შეგიძლიათ დალიოთ 1 ჭიქა თბილი წყალი. ასევე გემოვნების მიხედვით დაამატეთ ლიმონი ან ცოტა თაფლი. ეს საბოლოო ეტაპია.

თუკი თქვენ წყლის სმის ასეთ რეჟიმს დაიცავთ, ამით ორგანიზმს გახდით ჯანმრთელს და გაათავისუფლებთ ზედმეტი წონისგან. ასეთი რეჟიმის წყალობით აღარ დაგჭირდებათ დიეტა, შიმშილი და ა.შ.