შფოთვის 8 ნიშანი, რომელიც არასდროს უნდა უგულებელყოთ.
შფოთვა წარმოადგენს სინდრომს, რომელიც შედგება როგორც ფსიქოლოგიური ასევე ფიზიოლოგიური კომპონენტებისგან. ფსიქოლოგიური კომპონენტებიდან შეგვიძლია გამოვყოთ შფოთვა, რომლის გაკოტროლება ვერ ხერხდება, მოუსვენრობა, კონცენტრირების უუნარობა და უძილობა. ფიზიოლოგიური კომპონენტებიდან – უნებლიე ჰიპერაქტივობა და მოძრაობის დაძაბულობა.
გაეცანით სიმპტომებს, რომლებიც შფოთვაზე მიუთითებენ:
1. კუნთების ტკივილი. შესაძლებელია თქვენი შფოთვისას დაიღალა თქვენი სხეულიც. კუნთების ტკივილი გამოწვეულია ქრონიკული შფოთის გამო, რადგან სტრესი იწვევს ანთებას.
2. ხშირი თავის ტკივილი. ხშირი თავის ტკივილი ქრონიკული შფოთის კიდევ ერთი ნიშანია. სტრესი იწვევს კუნთების გარშემო სპაზმს, რაც ხშირად თავის ტკივილამდე მიდის.
3. დაღლილობა. ქრონიკული შფოთვა არის სტრესული გამაღიზიანებელი. ეს ასუსტებს თქვენს თირკმელზედა ჯირკვლებს, რომლებიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ თქვენს ორგანიზმში საერთო ბალანსის შენარჩუნებაში.
4. შაქრის დეფიციტი. დიდი რაოდენიბით შაქარი იწვევს წონის მატებას და ანთებას. როდესაც ხდება გადაჭარბებული შაქრის მიღება, ვიმატებთ წონაში. ესეც ერთერთი მიზეზია სტრესის.
5. საჭმლის მონელების პრობლემები. თქვენი ქრონიკული შფოთვა ასევე პირდაპირ კავშირშია საჭმლის ცუდად გადამუშავებასთან. ეს იწვევს გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომს (IBS), ხოლო თავის ტვინის ბუნებრივი დამამშვიდებელი ნეიროტრანსმიტრის 80-90% წარმოადგენს სეროტონინს, რომელიც წარმოიქმნება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში. შესაბამისად, თუ ცნობიერება დაქვეითებულია, საჭმლის მონელება უარესდება.
6. ახირებები და გაღიზიანებები. ჩვენთვის ძალიან რთულია მოთმინება, როდესაც რაღაცა გვაწუხებს ან ნამდვილად გვაღიზიანებს. ჩვენ მარტივად შეგვიძლია ახლობლებს ვაწყენინოთ.
7. ძილის პრობლემები. როდესაც ტვინი დატვირთულია უამრავი აზრით და შფოთვით, შეუძლებელია მშვიდად დაძინება.
8. კონცენტრაციის პრობლემები. ჩვენთვის რთულია კონცენტრირება დაღლილობის დროს. ეს არის ქრონიკული შფოთის საერთო გვერდითი ეფექტი. ტვინში ქიმიური რეაქციების სწრაფი ცვლილება ფიზიკურად გიბიძგებთ ერთდროულად იფიქროთ რამდენიმე რამეზე. შფოთვის დასაძლევად თქვენ უნდა დაუმეგობრდეთ მედიტაციასა და იოგას.
Vau.ge არის სივრცე, რომელიც გთავაზობთ რჩევებს ჯანმრთელობის, თავის მოვლისა და ყოველდღიური საქმიანობის შესახებ. ჩვენი მიზანია მოგაწოდოთ ინფორმაცია ისეთი ნატურალური საშუალებებისა და რეცეპტების შესახებ, რომლებიც დაგეხმარებათ გაიუმჯობესოთ ჯანმრთელობა, გახდეთ უფრო ლამაზები და გაიმარტივოთ ყოველდღიური საქმეები. რაც მთავარია, ამ ყველაფერს აკეთებთ სახლში, სიამოვნებას იღებთ პროცესით და ზოგავთ საკმაოდ დიდი თანხას.
