9 ნიშანი იმისა, რომ გაქვთ C ვიტამინის ნაკლებობა.
ვიტამინი C არის აუცილებელი საკვები ნივთიერება, რომელიც იცავს სხეულს იმუნური სისტემის ნებისმიერი დეფიციტისგან. სხეული მოითხოვს ამ ვიტამინის რეგულარულ დოზებს, როგორც საერთო დაავადების, ასევე ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემების თავიდან ასაცილებლად.
სამწუხაროდ, ეს ადამიანთა უმეტესობისთვის საკმარისი არ არის. 9 ადრეული გამაფრთხილებელი ნიშანი იმისა, რომ გაქვთ C ვიტამინის დეფიციტი:
1. ღრძილების ანთება. კბილებისა და ღრძილების ოპტიმალური ჯანმრთელობისთვის საჭიროა ადეკვატური რაოდენობით C ვიტამინი. ის აძლიერებს ეპითელურ ქსოვილს, რომელიც გვხვდება მთელ სხეულში.
2. მშრალი თმა. როდესაც ამ ვიტამინის ნაკლებობა აქვს ორგანიზმს, მაშინ ხდება თმის ცვენა, ბოლოების გაყოფა. C ვიტამინი ხელს უწყობს თმის სწრაფ ზრდას და ეხმარება სხეულს მეტი რკინის ათვისებაში.
3. ცხვირიდან სისხლდენა. თუ ცხვირის ხშირი სისხლდენა გაქვთ, დიდი ალბათობით C ვიტამინის დონე ძალიან დაბალია.
4. მშრალი, წითელი და უხეში კანი. მშრალი, უხეში და წითელი კანი არის ნიშანი იმისა, რომ ასკორბინის მჟავა აკლია სხეულს. სხეულს სჭირდება ვიტამინი C კანის კოლაგენთან სინთეზირებისთვის, ამიტომ კანი რჩება ოპტიმალურ მდგომარეობაში.
5. მიდრეკილება სისხლჩაქცევებისკენ. იმის გამო, რომ კაპილარები სუსტია C ვიტამინის გარეშე, ერთმა დარტყმამაც კი შეიძლება გამოიწვიოს სისხლჩაქცევები.
6. ჭრილობებს უჭირს შეხორცება. თუ კვირების განმავლობაში არ შწგიხორცდათ ჭრილობა, დიდი შანსია, რომ თქვენ არ გაქვთ საკმარისი ვიტამინი C, რაც ხელს უწყობს შემაკავშირებელ ქსოვილებს ჭრილობასთან შეერთებაში.
7. ტკივილი და შეშუპება. რევმატოიდული ართრიტის მქონე პირებისათვის შეშუპება და ტკივილი საერთო სიმპტომებია.
8. დაღლილობა და გუნება-განწყობა. გრძნობთ აუხსნელ დაღლილობას და გუნება-განწყობის შეცვლას? C ვიტამინის უკმარისობა ასოცირდება ფსიქოლოგიურ პრობლემებთან, როგორიცაა შფოთვა და დაღლილობა. ცალკეულმა კვლევებმა საგანგაშოდ აჩვენა, რომ სუბიექტების განწყობა 34%ში გაუმჯობესდა C ვიტამინის მიღების შემდეგ.
9. თქვენ მგრძნობიარე ხართ გაციების და გრიპის მიმართ. ვიტამინი C ეხმარება სისხლის თეთრი უჯრედების წარმოქმნას, რომლებიც თავს ესხმიან ვირუსებს. ეს ასევე არის ძლიერი ანტიოქსიდანტი, რომელიც იცავს უჯრედებს ინფექციებისგან. თუ თქვენს სხეულს C ვიტამინის დეფიციტი აქვს, თქვენ ალბათ მგრძნობიარე ხართ გაციების მიმართ და სუსტი ხართ ყელის ინფექციის ან გრიპის ვირუსის წინააღმდეგ.
