20 მიზეზი თუ რატომ უნდა ჭამოთ ბანანი და რა სარგებელი აქვს ორგანიზმისთვის
Ერთმა კლასიკოსმა თქვა, რომ ყველაფერი, რასაც სიამოვნება მოაქვს, სიმსუქნეს იწვევს. ის გარკვეულწილად მართალი იყო, მაგრამ მხოლოდ ნაწილობრივ. და ამ დროს ის აშკარად არ ფიქრობდა ზოგიერთ ხილზე, საოცრად გემრიელ და ამავდროულად სასარგებლო ორგანიზმისთვის. მაგალითად ავიღოთ ბანანი .
Ამ ხილს აქვს მრავალი სასარგებლო თვისება – დადებითად მოქმედებს გულსისხლძარღვთა სისტემის აქტივობაზე, კარგად მოქმედებს კანის მდგომარეობაზე, ახდენს არტერიული წნევის ნორმალიზებას და ასევე საშუალებას გაძლევთ ჩამოგიყალიბდეთ ზოგადი ემოციური ფონი.
სხვათაშორის, ექსპერტები ამბობენ, რომ ბანანის რეგულარული მოხმარება სასიკეთოდ მოქმედებს სექსუალურ ცხოვრებაზე.
ახლა გესაუბრებით ბანანის პოზიტიურ თვისებებზე, რომლის წაკითხვის შემდეგ, თქვენ აუცილებლად შეიტანთ თქვენს ყოველდღიურ კვების რაციონში!
1.ბანანი სასარგებლო გავლენას ახდენს ნაწლავის მიკროფლორის მდგომარეობაზე.
2.ბანანი მითითებულია მათთვის, ვისაც ყაბზობა აწუხებს. თუ ბანანს რეგულარულად მიირთმევთ, ამ პრობლემას დაივიწყებთ.
3.ყაბზობის გარდა, დაივიწყებთ გულძმარვას. ეს ხილი ასევე აქტიურად ეწინააღმდეგება მას.
4. ბანანი მოიცავს კუჭის კედლებს და უზრუნველყოფს მის დაცვას კოროზიული ნივთიერებებისა და მჟავებისგან. ეს ხელს უწყობს წყლულების მოშუშებას.
5. ბანანი შეიცავს უამრავ ტრიპტოფანს – სწორედ ამ ნივთიერებისგან წარმოიქმნება სეროტონინი, ბედნიერების ჰორმონი.
5.ამრიგად, ბანანი მითითებულია დეპრესიის წინააღმდეგ ბრძოლაში და უბრალოდ განწყობის ასამაღლებლად.
6. კალიუმი, რომელსაც შეიცავს ნაყოფის რბილობი, ხელს უწყობს კუნთების გამაგრთბას. ეს ხელს შეუწყობს მათ, ვინც მუდმივად არის დაკავებული სპორტით.
7. ბანანი არ იწვევს ალერგიას, ძალიან მცირე ასაკის ბავშვებშიც კი.
8. ბანანი აცხრობს შეშუპებას.
9. ბანანი შესანიშნავი საშუალებაა ფაღარათის დროს.
10. ბანანი აძლიერებს ძვლებს (ისინი საშუალებას აძლევს კალციუმს შეინარჩუნოს სხეულში, ხელს უშლის შარდის გამოყოფას). ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ყავის მოყვარულთათვის, რომლებიც აქტიურად იშორებენ კალციუმს ძვლებიდან, რადგან დიდი რაოდენობით მიირთმევენ.
11. ბანანი ენერგიის შესანიშნავი წყაროა (ნივთიერებები, რომლებსაც ისინი შეიცავს, შაქრის დონეს ზრდის).
12. ბანანი შეიცავს პექტინებს და ქალატებს. ისინი აუმჯობესებენ საჭმლის მონელებას ორგანიზმიდან ტოქსინების აღმოფხვრით.
13. ბანანს აქვს ერთი საინტერესო თვისება – ამცირებს ადამიანის სხეულის ტემპერატურას. ეს შეიძლება სასარგებლო იყოს თქვენთვის არა მხოლოდ სიცხეში, არამედ დაავადების შემთხვევაშიც.
14. თუ გადაწყვეტთ თავი დააღწიოთ ნიკოტინზე დამოკიდებულებას, აქ ბანანი გამოდგება. მრავალი ვიტამინის წყალობით, ხილი დაგეხმარებათ შეეგუოთ ახალ ჯანმრთელ ცხოვრებას მოწევის გარეშე.
15. კალიუმი, რომელიც არის ბანანში დიდი რაოდენობით, ზრდის ადამიანის მგრძნობელობას ახალი ინფორმაციის მიმართ.
16. ბანანი ასევე ეხმარება პრემენსტრუალური სინდრომის დროს.
17. ბანანის გამოყენება შეიძლება ზოგადად გულისრევისას და ორსულ ქალებში ტოქსიკოზის სამკურნალოდ.
18. რკინის მაღალი შემცველობის გამო, ბანანი შეუცვლელია ანემიისთვის.
19.ბანანში შემავალი კალიუმი არა მხოლოდ აუმჯობესებს სისხლძარღვების ჯანმრთელობას, არამედ ამცირებს ინფარქტისა და ინსულტის რისკს. ბანანი ასევე მითითებულია მაღალი წნევის მქონე ადამიანებისთვის.
20. ამინომჟავებს, რომლებიც შეიცავს ბანანს, ძალიან სასარგებლო გავლენა აქვს იმუნურ სისტემაზე.
