საკვები, რომელიც დაგეხმარებათ არტერიების გასუფთავებაში
ამ სტატიაში ჩვენ გაგაცნობს იმ საკვებ პროდუქტებს, რომლებიც დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ სერიოზული დაავადებები.
ისპანახი
ეს ბალახი შეიცავს ფოლიუმის მჟავას და კალიუმს და ხელს უწყობს ჰიპერტენზიის პრევენციას. ისპანახი ხელს უშლის ქოლესტერინის წარმოქმნას. ის ასევე აუცილებელია გულის შეტევის პროფილაქტიკისთვის. ლუტეინი, ისპანახის კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი კომპონენტი, იცავს ასაკთან დაკავშირებული მაკულარული გადაგვარებისგან.
ნიორი
Ნიორი დიდი ხანია გამოიყენება სხვადასხვა დაავადებების სამკურნალოდ. იგი ძირითადად გამოიყენებოდა არტერიული წნევის, აგრეთვე გულსისხლძარღვთა სისტემის დაავადებების სამკურნალოდ. ბოლოდროინდელმა გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ ნიორი ხელს უშლის კორონარული არტერიის კალციფიკაციას.
მოცვის წვენი
თუ კვირაში მხოლოდ 3 ჭიქა ამ წვენს მიირთმევთ, მაშინ არტერიებს გაწმენდთ. მოცვის წვენი ზრდის უჯრედების ცხიმის ათვისებისა და ენერგიის გამომუშავების უნარს, ამიტომ ცხიმი არ გროვდება სისხლძარღვებში.
Ზეითუნის ზეთი
კვლევამ აჩვენა, რომ ზეითუნის ზეთი ხელს უშლის ქოლესტერინის დაგროვებას. ზეითუნის ზეთი შეიცავს მონოუჯერ ცხიმებს, რომლებიც ანადგურებენ ცუდ ქოლესტერინს.
პომიდორი
კორეელი მეცნიერების აზრით, პომიდვრის შემადგენლობაში შემავალი ნაერთი ხელს უწყობს ათეროსკლეროზის პრევენციას. ამ ნაერთს ლიკოპენი ეწოდება, რომელიც პომიდორს წითელ ფერს აძლევს. უფრო მეტიც, მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ქალებს, რომლებსაც ლიკოპენის მაღალი შემცველობა აქვთ სისხლში, ნაკლები არტერიული პრობლემები აქვთ.
შვრია
Ბოჭკოვანი შვრია შეიცავს ქოლესტერინის ფორმირებას. ეს ბოჭკო უკავშირდება ქოლესტერინს და, ამის წყალობით, ქოლესტერინი ორგანიზმიდან გამოიდევნება.
კვლევებმა აჩვენა, რომ თუ გსურთ ქოლესტერინის დონის შემცირება 20% -ით, მაშინ უნდა მიირთვათ 1,5-დან 2,5 ჭიქა მოხარშული შვრია დღეში
ბროწეული
ბროწეული ძალიან ჯანსაღი ხილია, რადგან მას აქვს ანტიოქსიდანტური თვისებები და ხელს უწყობს ათეროსკლეროზის პრევენციას, ამცირებს სისხლძარღვების დაზიანების რისკს და დაავადების პროგრესირებას.
