4 დღის განმავლობაში ცუდი ქოლესტერინის შემცირების ბუნებრივი გზები
აქ გავეცნობით ქოლესტერინის დონის შემცირების ბუნებრივ გზებს. ქოლესტერინი შეიძლება განისაზღვროს, როგორც ცხიმოვანი ან ცვილისებრი ნივთიერება, რომელიც სისხლშია, რომელიც საჭიროა სხეულის სწორი ფუნქციონირებისთვის.
როდესაც ქოლესტერინის ლიმიტი აღემატება 200 მგ / დლ ზღვარს, იგი განისაზღვრება, როგორც ქოლესტერინის უფრო მაღალი დონე.
ჩვენ გაჩვენებთ ქოლესტერინის კონტროლის რამდენიმე საშინაო სამკურნალო საშუალებას, რომელსაც ასევე შეუძლია შეამციროს ცუდი ქოლესტერინი.
პროდუქტების გამოყენება უსაფრთხოა და არ აქვთ გვერდითი მოვლენები.
1. თაფლი
დავიწყოთ რაღაც ტკბილით და ეს არის თაფლი. ტკბილი გემოთი და მარტივი ხელმისაწვდომობით, თაფლი იდეალური საშინაო საშუალებაა ქოლესტერინის კონტროლისთვის. თაფლი დატვირთულია მრავალი მინერალით და ვიტამინებით, ხოლო თაფლში არსებული ანტიოქსიდანტები მას საუკეთესო ქოლესტერინის მებრძოლს ხდის. ეს ანტიოქსიდანტები ხელს უწყობს ქოლესტერინის დაწევას სისხლში და სისხლძარღვების ლორწოვან გარსში.
მარტივი ნაბიჯები:
1. შეურიეთ 1 ს.კ. თაფლი წყალი.
2 .ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ათი წვეთი ვაშლის ძმარი.
3. გამოიყენეთ ყოველ დილით ქოლესტერინის დონის შესანარჩუნებლად.
2. ქოქოსის ზეთი
მიუხედავად იმისა, რომ ეს არის გაჯერებული ცხიმი, ქოქოსის ზეთი ითვლება ქოლესტერინის კონტროლის მოქმედ საშუალებად. ქოქოსის ზეთი გამდიდრებულია ლაურინის მჟავით, რაც სასარგებლოა HDL ან კარგი ქოლესტერინის დონის ასამაღლებლად.
ქოქოსის ზეთის გამოყენების განსაკუთრებული ნაბიჯი არ არსებობს ქოლესტერინის დონის შესამცირებლად. უბრალოდ დაამატეთ ის თქვენს საკვებს. ეს დაგეხმარებათ თქვენი ქოლესტერინის მართვაში.
3. ფორთოხლის წვენი
ფორთოხლის წვენი მდიდარია C ვიტამინით და ფლავონოიდებით. დღეში ორი ჭიქა ფორთოხლის წვენის დალევამ შეიძლება შეამციროს ქოლესტერინის დონე მთლიანობაში 11% -ით.
4. ვაშლის ძმარი
ვაშლის ძმარი ერთ – ერთი საუკეთესო საშუალებაა მაღალი ქოლესტერინის სამკურნალოდ.
გემოვნების გასაუმჯობესებლად შეგიძლიათ დაამატოთ ვაშლის წვენი, ყურძნის წვენი ან ხილის სხვა წვენი, რომ უკეთესი გემო მიიღოს. ეს წამალი დაახლოებით ერთი თვის შემდეგ იწყებს ქოლესტერინის დონის გაუმჯობესებას.
მარტივი ნაბიჯები:
1. აიღეთ სუფთა სასმელი წყალი 1 ჭიქა.
2 .შემდეგ დაამატეთ ერთი სუფრის კოვზი ძმარი და აურიეთ.
3. დალიეთ დღეში ორჯერ.
5. კურკუმა
კურკუმა გამოიყენება ანტისეპტიკური თვისებებისათვის. ძველად კურკუმას იყენებდნენ ჭრილობების მოსაშუშებლად, მაგრამ ასევე შეგიძლიათ კურკუმა გამოიყენოთ ქოლესტერინის დონის შესამცირებლად.
კურკუმის მიღების უმარტივესი გზაა ყოველდღიური კვების დროს მისი ფხვნილის სახით დამატება.
