ტოპ-6 ხილი, რაც ხელს უწყობს შარდმჟავის დონის შემცირებას
შარდმჟავას მაღალ შემცველობას სისხლში ჰიპერურიცემია ეწოდება. შარდმჟავა წარმოიქმნება პურინების დაშლის შედეგად. პურინები ბევრი საკვების შემადგენლობაში გვხვდება. წარმოქმნის შემდეგ შარდმჟავა სისხლით თირკმელში მიდის, საიდანაც მისი უმეტესი ნაწილი შარდის სახით გამოიყოფა.
დიდი რაოდენობით შარდმჟავამ სისხლში შეიძლება გამოიწვიოს პოდაგრას შეტევები. თუმცა ამ სიმპტომს პოდაგრა ყოველთვის თან არ ახლავს.
შარდმჟავას ჭარბმა რაოდენობამ სისხლში შეიძლება წარმოქმნას თირკმლის კენჭები ან გამოიწვიოს თირკმლის უკმარისობა. ამ სიმპტომის მატარებელ ზოგიერთ პაციენტს უვითარდება მაღალი წნევა, თირკმლის ქრონიკული დაავადება, გულის დაავადებები, თუმცა ძნელია იმის დადგენა, არის თუ არა შარდმჟავას მაღალი შემცველობა სისხლში პირდაპირი მიზეზი ამ დაავადებებისა, თუ იგი უბრალოდ ადრეული ნიშანია ამ მდგომარეობებისა.
სისხლში შარდმჟავას მაღალი შემცველობის მიზეზები:
- შარდმდენი წამლები
- ალკოჰოლის ჭარბი რაოდენობით მიღება
- გენეტიკა (მემკვიდრული მიდრეკილებები)
- ჰიპოთიროიდიზმი (თიროიდის დაავადება)
- იმუნიტეტის დამთრგუნველი წამლები
- ნიაცინი ან ვიტამინი B-3
- ჭარბი წონა
- ფსორიაზი
- პურინებით მდიდარი საკვები – ცხოველების შინაგანი ორგანოები, ანჩოუსები, ქაშაყი, ხორცის წვენისგან დამზადებული სოუსები, გამომშრალი ლობიო, გამომშრალი ბარდა, სოკოები და ა.შ.
Შეიტანეთ ეს 6 ხილი თქვენს რაციონში და შეამცირებთ შარდმჟავის დონეს:
1. ციტრუსის ხილი
ლიმონი, ფორთოხალი, ცაცხვი, გრეიფრუტი და მანდარინი მდიდარია C ვიტამინით და ეფექტურად მკურნალობს ჭარბ შარდმჟავას. ვიტამინი C ცნობილია ამ ქიმიური ნივთიერების დონის შემცირების უნარით.
2. ბანანი
ბანანს ასევე შეუძლია ეფექტურად შეამციროს შარდმჟავის დონე. შეგიძლიათ შეამციროთ სახსრების ანთება და შეშუპება პოდაგრის ან ართრიტის სხვა ფორმების გამო, მხოლოდ ბანანის დიეტის დაცვით, რომელიც დღეში 8-9 ბანანისგან შედგება 3-4 დღის განმავლობაში.
3. მარწყვი
როდესაც საქმე ეხება შარდმჟავის დონის შემცირებას, მარწყვი ერთ – ერთი ყველაზე ჯანსაღი ხილია. Ეს იმიტომ ხდება, რომ მას შეუძლია ეფექტურად გაანეიტრალოს თქვენს ორგანიზმში ქიმიური ნაერთები. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ იგი სმუზებს ან უბრალოდ მიირთვათ.
4. ვაშლი
ვაშლი ივსება ვაშლის მჟავით, რომელსაც შეუძლია შარდის მჟავის განეიტრალება და შვება. ჭამის შემდეგ ერთი ვაშლი უნდა მიირთვათ.
5. ალუბალი
ალუბალი შეიცავს ანტოციანინს, რომელიც ცნობილია თავისი ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო თვისებებით და შარდმჟავის დონის შემცირების უნარით. სინამდვილეში, ეს ხელს უშლის შარდმჟავას კრისტალიზაციას და სახსრებში დეპონირებას.
ის ხელს უშლის ანთებას და ტკივილს მჟავების განეიტრალებით. რეკომენდებულია დღეში 200 გრ ალუბლის მიღება შარდმჟავას დონის ეფექტურად კონტროლის მიზნით.
6. მოცვი
C ვიტამინისა და ანტოციანინის შემცველობის გამო, მოცვს აქვს შარდმჟავის დონის დაწევის უნარი.
