Როგორ ავიცილოთ თავიდან გულის დაავადება და ინსულტი

Როგორ ავიცილოთ თავიდან გულის დაავადება და ინსულტი?!

ამ სტატიაში გასწავლით, თუ როგორ უნდა ავიცილოთ თავიდან გულის დაავადება და ინსულტი. დღესდღეობით, ადამიანები, როგორც წესი, ამ პრობლემების წინაშე დგებიან ცხოვრების ადრეულ ეტაპზე. იმის გაგება, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ, უნდა ვიცოდეთ რა არის გულის დაავადება და ინსულტი.

ინსულტი არის მდგომარეობა, როდესაც სისხლძარღვებში სისხლის ნაკადის გადაკეტვა ხდება რაიმე მიზეზით, ან სისხლძარღვთა სისხლი იღვრება მოულოდნელი გახეთქვის გამო. ძალიან სერიოზული პრობლემაა.

ამის რამდენიმე ცნობილი მიზეზი არსებობს. ეს მოიცავს ჰიპერტენზიას, ალკოჰოლის გამოყენებას, მოწევას, დაბალი აქტივობის დონეს და ა.შ.

როგორ ავიცილოთ თავიდან გულის დაავადება და ინსულტი:

1. ვაშლის ძმარი:
პირველი  საუკეთესო სამკურნალო საშუალებების სიაში არის ვაშლის ძმარი. ეს ძალიან სასარგებლოა, თუ თქვენ ეძებთ ძალიან სასარგებლო და ადვილად გამოსაყენებელ მეთოდებს.
ვაშლის ძმარში შემავალი ინგრედიენტები ასუფთავებს სისხლს, რაც ნიშნავს, რომ ის ხელს უშლის გულის პრობლემებს სისხლში წარმოქმნილი ტოქსინების მოცილებით. ძმარი ათხელებს სისხლს, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, როდესაც სისხლი გახშირდება, ის უფრო ადვილად მიედინება და ეს ამცირებს სისხლის შედედების და ინფარქტის ალბათობას.

2. თევზის ქონი:
მაღალი ქოლესტერინისა და გულის პრობლემების მქონე პაციენტები ყოველთვის უნდა სარგებლობდნენ თევზის პროდუქტებით. თევზის ზეთი დატვირთულია ომეგა -3 მჟავებით, რომლებიც სასარგებლოდ მიიჩნევა გულის პრობლემების სამკურნალოდ.
თევზის ზეთის გამოყენება შეიძლება სასარგებლო იყოს გულის დაავადებებისთვის, რადგან ის აუმჯობესებს ნერვულ სისტემას და ასევე მოქმედებს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე.

3. კოჭა:
კოჭას უამრავი სასარგებლო თვისება აქვს, რაც მოიცავს ქოლესტერინის დონის შემცირებას, გულის შეტევის რისკს და ორგანიზმში სისხლის მიმოქცევის ზრდას. ეს არის ერთ-ერთი საუკეთესო საშინაო საშუალება გულის შეტევის პროფილაქტიკისთვის.

კოჭს გამოყენების რამდენიმე გზა არსებობს:

1. კვირაში 2 სუფრის კოვზი კოჭის მიღებამ შეიძლება გაანეიტრალოს სისხლის შედედების ეფექტი.

2. შეგიძლიათ დაამატოთ კოჭა ჩაის და ასევე საკვებს, რათა მიიღოთ მისი შეუზღუდავი სარგებელი.

4. სტაფილო:
სტაფილო დატვირთულია მაღალი დონის ბეტა-კაროტინით და სხვა ძალიან მნიშვნელოვანი კაროტინოიდებით. მეტი სტაფილოს ჭამამ ​​შეიძლება შეამციროს ინფარქტის რისკი 64% -ით. სტაფილოს აქვს გულის ბუნებრივად განკურნების უნარი.

5. ქოქოსის ზეთი:
ქოქოსის ზეთი დატვირთულია საშუალო ცხიმოვანი მჟავებით, რომლებიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ საკვები ნივთიერებების შეწოვის გაზრდასა და თქვენი გულისცემის უფრო სწრაფად აღდგენაში. ამ ზეთის გამოყენებას შეუძლია გაზარდოს ნეიტრალური პასაჟები ტვინის მუშაობის გასაუმჯობესებლად და გამოსწორებისთვის. ქოქოსის ზეთი საუკეთესო საშუალებაა გულის შეტევის პროფილაქტიკისთვის, რადგან მას აქვს მრავალი მნიშვნელოვანი თვისება, რომლებიც აღმოჩნდა გულის საწინააღმდეგო პრობლემები.

რჩევები გულსისხლძარღვთა დაავადებების პროფილაქტიკისთვის:
შეეცადეთ შეამციროთ არტერიული წნევა იოგას ვარჯიშით და ა.შ. მაღალმა წნევამ შეიძლება გაზარდოს გულის შეტევის შანსი. მაღალი წნევის მრავალი სხვა უარყოფითი მხარეა, ამიტომ შეეცადეთ შეამციროთ წნევა და აკონტროლოთ იგი.

მამაკაცებში და ქალებში არსებობს გულის შეტევის განსხვავებული სიმპტომები, ამიტომ ყურადღებით დააკვირდით გულის შეტევის სიმპტომებს, რაც დაგეხმარებათ შეამციროთ გულის შეტევის შანსი სიმპტომების გაუარესებით. სიმპტომების გამოვლენა ასევე დაგეხმარებათ სწორი მკურნალობის შესახებ.

მოერიდეთ საკვებს, რომელშიც ბევრია შაქარი და ნატრიუმი, რადგან ეს შეამცირებს არტერიების გაჭედვის შანსს. ასევე შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ყველის ჭარბი მოხმარება.

ყოველდღიური ვარჯიში დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ გულის პრობლემები. ჯანმრთელი გული რომ გქონდეთ, შეგიძლიათ ივარჯიშოთ,  როგორიცაა ველოსიპედი, სირბილი და ცურვა თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. ეს ხელს შეუწყობს არტერიული წნევის შენარჩუნებას, ასევე საჭმლის მონელების პრობლემებს.

გააუმჯობესეთ თქვენი ჩვევები. ძილი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს, როდესაც საქმე გულის ჯანმრთელობას ეხება. კარგად დაძინებამ შეიძლება შეამციროს არტერიების ჩაკეტვის რისკი და მრავალი სხვა გულის პრობლემა.