მიუხედავად იმისა, რომ სრულყოფილი მკერდი ყველას სურს, ამ ფორმის შენარჩუნება საკმაოდ რთულად მისაღწევი მიზანია. ყოველდღიური დატვირთვის და ცხოვრების შედეგად მკერდი ხშირად ხდება მოშვებული და კარგავს ფორმას, ეს პრობლემა განსაკუთრებით ნაცნობია მათთვის, ვინც მეძუძური დედაა. გთვაზობთ სიანტერესო რჩევებს, გაიგეთ როგორ უნდა შეინარჩუნოთ აწეული მკერდი.
რატომ კარგავს მკერდი ფორმას?
მკერდი არ არის კუნთი, ის შედგება ცხიმოვანი ქსოვილებისგან, გარშემო კი დაფარულია კანით, რომელიც უნარჩუნებს ელასტიურობას ცილოვანი ელასტინის დახმარებით.
მოწევა, წვენის მკვეთრი ცვლილება-ეს მკერდის ფორმის ცვლილების ძრითადი გამომწვევი მიზეზებია. მოწევა უწვევს ელასტინის პროტეინების განადგურებას, რაც შეეხება წონას ის პირდაპირ აისახება ცხიმოვან ქსოვილებზე.
რა უნდა გააკეთოთ მკერდის ფორმის შესანარჩუნებლად?
მნიშვნელოვანია ყურადღება მიაქციოთ წონას და ეცადოთ ხანგრძლივად შეინარჩუნოთ ის, აკონტროლეთ კლება ან მატება ბუნებრივად ჯანსაღი გზებით.
გარდა ამისა, შეგიძლიათ დალიოთ ბევრი წყალი! წყალი მნიშვნელოვანია კანის ელასტიურობისთვის, მიიღეთ დღიური ნორმა და მკერდის ფორმის შენარჩუნების პარალელურად გაიუმჯობესეთ ჯანმრთელობის ზოგადი მდგომარეობაც.
მომდევნო მნიშნელოვანი ფაქტორი არის-სწორი კვება. მიიღეთ ბევრი C ვიტამინი, კვერცხი, პროტეინები, თესლოვანი პროდუქტები და ა.შ.
ივარჯიშეთ ხშრად! მარიტივი აქტივობები შეგიძლიათ სახლის პირობებშივე შეასრულოთ, გამოყავით სულ რადმენიმე წუთი დღეში და იზრუნეთ საკუთარ ფორმაზე.
