მაღალ არტერიულ წნევას (ჰიპერტონიას) ხშირ შემთხვევაში სიმპტომები არ აქვს და მას “ჩუმ მკვლელსაც” კი ეძახიან.
ცნობილია, რომ ადამიანთა დიდი ნაწილი მაღალ წნევას საერთოდ ვერ გრძნობს და ყოველგვარი დისკომფორტის გარეშე განაგრძობს ჩვეულ საქმიანობას. მიუხედავად ამისა, დადგენილია, რომ ასეთ პირებშიც კი მაღალი წნევა დროთა განმავლობაში ინსულტს, ინფარქტს, გულის ან თირკმელების უკმარისობას იწვევს.
ჰიპერტონიის რისკი მაშინ იზრდება თუ გადამეტებული რაოდენობით მიიღებთ ალკოჰოლს, ნორმაზე ცოტას იძინებთ, ხშირად აღმოჩნდებით სტრესულ სიტუაციაში და ხშირად მოწევთ.
იმისთვის, რომ მაღალი არტერიული წნევა დააბალანსოთ გირჩევთ:
1. ფოტოზე ნაჩვენებ 1 და 2 წერტილს შორის თითი ნელ-ნელა ამოძრაოთ. დაიწყეთ ყურის ქვედა ნაწილიდან და თითი კისრის შუა ნაწილში (წერტილ 2-ში) მიიტანეთ. ეს მოძრაობა 10-ჯერ ზედიზედ უნდა გააკეთოთ, როდესაც ერთ მხარეს მორჩებით იგივე გააკეთეთ მეორე მხარეს.
2. წერტილ 3-ს თითი სახის ორივე მხარეს 60 წამის განმავლობაში დააჭირეთ. თითი საგრძნობლად უნდა დააჭიროთ, არც ძალიან სუსტად და არც ძლიერად.
