სასრაფოდ შეაჩერეთ ოსტეოპოროზი: ჩვენ გირჩევთ მარტივ წვენს, რომელსაც შეუძლია ხელი შეუშალოს მის განვითარებას.
ოსტეოპოროზი არის ძვლების დაავდება, რომელიც იწვევს ძვლების სტრუქტურის ცვლილებას, მასის და სიმკვრივის შემცირებას. ოსტეოპოროზი მსოფლიოში ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული დაავადებაა. დაავადებას უმეტესად ჩუმი მიმდინარეობა ახასიათებს და ხშირად მოტეხილობის განვითარების შემდეგ ვლინდება.
ჩვენი ძვლის სტრუქტურა ყოველთვის განახლებადია და უჯრედები, რომლებსაც ოსტეობლასტებს უწოდებენ, პასუხისმგებლები არიან ახალი ძვლის გამომუშავებაზე. ამ ორ კომბინირებულ უჯრედს შეუძლია გატეხილი ძვლების აღდგენა და ახსნა იმის შესახებ, თუ რატომ ხდება ადამიანის ჩონჩხის სრული განახლება ყოველ 10 წელიწადში. თუ ოსტეოკლასტები ბევრ ძველ ნაწილს ითვისებენ, ისინი ვერ შეცვლიან ახალ ძვალს. ამრიგად, ძვლის სტრუქტურა უფრო ფოროვანი ხდება და ძვლები კარგავენ ძალას.
ოსტეოპოროზი არის ასაკთან დაკავშირებული დაავადება. მაგრამ ეს ასევე შეიძლება უკავშირდებოდეს ცუდ კვებას და მთელი ცხოვრების განმავლობაში მავნე ჩვევებს. ეს გავლენას ახდენს როგორც მამაკაცებზე, ასევე ქალებზე, თუმცა, უფრო მეტად ქალებს აწუხებთ მენოპაუზის შემდეგ, ესტროგენის წარმოების შემცირება. ძვლის მასის დაბალი გამომუშავება შეიძლება განპირობებული იყოს რამდენიმე ფაქტორით, როგორიცაა გენეტიკა, მოწევა და ალკოჰოლური სასმელები, D ვიტამინის ნაკლებობა, მჯდომარე ცხოვრების წესი და ა.შ.
სიმპტომები ჩვეულებრივ ჩნდება მაშინ, როდესაც მან უკვე მნიშვნელოვნად დააზიანა ჩონჩხის სისტემა, ამიტომ პრევენცია საუკეთესო ვარიანტია ოსტეოპოროზის წინააღმდეგ ბრძოლაში, ამისათვის აუცილებელია აქტიური ცხოვრების წესი, კალციუმით და მაგნიუმით მდიდარი საკვები და გასეირნება მზიან ამინდში.
ჩვენ გირჩევთ კარგ და მარტივ წვენს, რომელსაც შეუძლია შეამციროს ოსტეოპოროზის მოქმედება და ხელი შეუშალოს მის განვითარებას.
კომბოსტოს წვენი შესანიშნავი წამალია, რადგან ეს ბოსტნეული მდიდარია კალციუმით, რომელიც აძლიერებს ძვლებსა და კბილებს.
ინგრედიენტები:
- 5 ახალი კომბოსტო ფოთოლი
- 200 მლ სტაფილოს ან ვაშლის წვენი.
მომზადება: მოათავსეთ ინგრედიენტები ბლენდერში და დააბლენდერეთ, სანამ ერთგვაროვანი არ გახდება. კომბოსტო დაიცავს ძვალს ისეთი დაავადებებისგან, როგორიცაა ოსტეოპოროზი, ართრიტი და ოსტეოართრიტი. იგი არის ბიოფლავონოიდების შესანიშნავი წყარო, ნივთიერებები, რომლებიც იცავს სხეულს ისეთი დაავადებებისგან, როგორიცაა კიბო. ყოველდღიურად კომბოსტოს მოხმარების გაზრდა, წვენების ან სალათების სახით, შესანიშნავი ვარიანტია ჯანსაღი ცხოვრებისთვის და დაავადების თავიდან ასაცილებლად.
