ყველა ოჯახს უნდა ჰქონდეს ეს შესანიშნავი რეცეპტი, რომელიც დაგეხმარებათ მაღალი არტერიული წნევის დარეგულირებაში! წარმოუდგენელი შედეგი აქვს!
დაბინძურებული გარემო, უმოძრაობა, არასწორი კვება, თამბაქო, სტრესები – ეს მხოლოდ მცირე ნაწილია იმ ფაქტორებისა, რომლებიც ჩვენს ჯანმრთელობას ვნებს.
რამდენიც არ უნდა ვილაპარაკოთ სწორ კვებაზე, დღეს რამდენი კალორია მივიღე და ქოლესტერინი რა მდგომარეობაში მაქვსო ამას თავის თავს არავინ ეკითხება, მითუმეტეს მამაკაცები. ამიტომაც ყველაზე ხშირად მათ აწუხებთ მაღალი ქოლესტერინი, ის კი მოგეხსენებათ გულსისხლძარღვთა პათოლოგიების ლამის მთავარი მიზეზია.
ქოლესტერინი რამე საშინელება არ გეგონოთ; ის, ასე ვთქვათ, უჯრედების “საშენი მასალაა“. სწორედ მისი წყალობით წარმოიქმნება ორგანიზმში მრავალი ჰორმონი (მათ შორის სასქესოც) და D ვიტამინი. ქოლესტერინის 80%-ის სინთეზი ნივთიერებათა ცვლის ხარჯზე ორგანიზმშივე მიმდინარეობს, 20 %-ს კი საკვების მეშვეობით ვიღებთ.
დაიხსომეთ: ქოლესტერინის დონის მომატება განგაშის სიგნალია. იგი ხომ ათეროსკლეროზის, მაშასადამე, ინსულტების, მიოკარდიუმის ინფარქტების, არტერიული თრომბოზის რისკ-ფაქტორთაგანია.
რჩევები:
- ქოლესტერინის დონე რომ დაგიქვეითდეთ, რაციონიდან ამოიღეთ რძე, ნაღები, ცხიმიანი ყველი და იოგურტი, ბულიონები, ხიზილალა, კვერცხის გული, ტვინი, ღვიძლი, ბატის ხორცი, ცხიმიანი ხორცი, სოსისი, კარაქი, მაიონეზი, შემწვარი კარტოფილი, ნაყინი, პუდინგი, საკონდიტრო ნაწარმი, შოკოლადი, ცხიმის შემცვლელი სასმელები.
- იმოძრავეთ: იარეთ ფეხით, იცურავეთ, იჯირითეთ, – მაგრამ ზომას ნუ გადახვალთ, გადაღლა და გადატვირთვა არანაკლებ მავნებელია.
- კარგია მზესუმზირისა და სიმინდის ზეთი, ქათმის, ინდაურის, ხბოს, კურდღლის ხორცი, კვერცხის ცილა, ცხიმმოხდილი რძე, მაწონი, ხაჭო, უცხიმო ყველი, თეთრი თევზი, ხილი, პარკოსნები, მოხარშული კარტოფილი, რუხი პური, მწვანილი.
- 40 წელს გადაცილებულმა ყველა მამაკაცმა, თუნდაც თავს კარგად გრძნობდეს, დროდადრო უნდა შეიმოწმოს სისხლში ქოლსტერინის დონე. ცუდი არ იქნება თუ ამასთან ერთად კარდიოგრამასაც გადაიღებთ და შაქრის დონესაც განსაზღვრავთ.
ეს საშინაო საშუალება გეხმარებათ მრავალი დაავადების მკურნალობაში. საკმაოდ უჩვეულო კომბინაციაა, მაგრამ ეფექტით გაოცებული დარჩებით!
ამ ინგრედიენტების ნარევი ძალიან საოცარი და სასარგებლოა. გარდა ამისა, ეს კომბინაცია იდეალურია მაღალი წნევის (ჰიპერტენზიის) და მაღალი ქოლესტერინის დროს. მისი მომზადება ძალიან მარტივი და სწრაფად ხდება.
საჭირო ინგრედიენტები:
- 1 სუფრის კოვზი ლიმონის წვენი
- 1 კბილი დანაყილი ნიორი
- 1 სუფრის კოვზი ვაშლის ძმარი
- 1 ჩაის კოვზი თაფლი
- 1 ცალი ახალი კოჭა (წინასწარ გახეხილი) (დაახლოებით 1,5 გ)
მომზადების მეთოდი:
შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი კარგად. ნარევი შედგით მაცივარში და გააჩერეთ 5 დღე. ეს ნარევი მიირთვით საუზმემდე და ვახშამამდე, მაგრამ არა უმეტეს 3-ჯერ დღეში. სულ რაღაც 1 კვირაში ნახავთ შედეგს. თქვენი არტერიული წნევა დაიკლებს, ისევე როგორც ქოლესტერინის დონე.
