საყურადღებო რჩევები დიაბეტით დაავადებულთათვის! ნიშანები, რომლებიც მიუთითებენ სისხლში შაქრის მატებას!
Სისხლში შაქრის მაღალი დონე ყოველთვის არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ გაქვთ დიაბეტი. ეს მხოლოდ დიაბეტის ერთ-ერთი სიმპტომია. სისხლში შაქრის მატება შემაშფოთებელია და ამას ნამდვილად უნდა მიაქციოთ ყურადღება.
ამიტომ ექიმები გვირჩევენ ჰიპერგლიკემიის დროულად გაანალიზებას, რათა თავიდან აიცილოთ ჯანმრთელობის უფრო რთული მდგომარეობა.
ამ სტატიაში გადავწყვიტეთ წარმოგიდგინოთ 14 ყველაზე გავრცელებული ნიშანი, რომელიც მიუთითებს სისხლში შაქრის მატებას:
- განმეორებადი ინფექციები
- გამუდმებული წყურვილის შეგრძნება მთელი დღის განმავლობაში
- ნერვული პრობლემები
- მშრალი და კანის ქავილი
- პირის მუდმივი სიმშრალე
- ჭრილობების შეხორცება
- იმპოტენცია
- ფოკუსირების უუნარობა
- ბუნდოვანი ხედვა
- ზედმეტი წონის მომატება და მუცლის ცხიმი
- მუდმივი და აუხსნელი შიმშილის გრძნობა
- შარდვის ხშირი მოთხოვნილება, განსაკუთრებით ღამით
- დაღლილობის შეგრძნება
- დისკომფორტი მუცელში
არ შეგეშინდეთ მაშინაც კი, თუ გაქვთ ამ სიმპტომებიდან ზოგიერთი. სისხლში შაქრის მაღალი დონე სულაც არ ნიშნავს, რომ გაქვთ დიაბეტი.
ეს არის რამდენიმე გზა, რომელიც დაგეხმარებათ შეამციროთ სისხლში შაქრის მაღალი შემცველობის ზოგიერთი ნიშანი გლიკემიურ ინდექსზე დაფუძნებული საკვების ჩამონათვალით.
დიაბეტის მკურნალობა დამოკიდებულია მის ტიპსა და დიაგნოზზე. დიაბეტის მკურნალობა იწყება ჯანსაღი კვების რაციონით. მეტიკამენტური და თერაპიული მკურნალობა ინიშნება მკურნალი ექიმის მიერ პაციენტის ასაკის, დიაბეტის გართულებებისა და თანმხლების დაავადებების გათვალისწინებით.
სისხლში ნახშირწყლების დონე ყოველი ჭამის შემდეგ იზრდება. თუმცა, ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირებისას მათი დონე ნორმალურად უნდა დაბრუნდეს ორი-სამი საათის შემდეგ.
ზოგჯერ სისხლში შაქრის მცირე მატება უზმოზე შეიძლება იყოს დიაბეტის გარეშე, მაგრამ გამოწვეულია ორსულობა, ანთება, გულის შეტევა და ნახშირწყლების დიდი რაოდენობით მიღება წინა დღით. თუმცა, გლუკოზის ზრდის ნებისმიერი დაფიქსირებული ეპიზოდი დამატებით უნდა შემოწმდეს, რათა არ გამოტოვოთ დიაბეტის დაწყება.
რაციონში ხილისა და ბოსტნეულის გამოყენებისას აუცილებელია მათი GI გათვალისწინება. ზოგიერთ მათგანს ასევე შეუძლია შაქრის გაზრდა.
ხილსა და ბოსტნეულს, რომლებიც ძალიან გავრცელებულია რუსეთში, აქვთ მაღალი GI:
- მოხარშული ჭარხალი - 99;
- მოხარშული, გამომცხვარი, შემწვარი კარტოფილი - 95;
- მოხარშული სტაფილო - 85;
- ქიშმიში - 65;
- ბანანი - 60.
- ყველაზე ჯანსაღი კვება - ორთქლზე, ახალი, გამომცხვარი, მოხარშული. ხარშვისას ცხოველური ცხიმი შეცვალეთ მცენარეული ცხიმით.
- გამორჩეული პროდუქტები - ლობიო, კომბოსტო.
- კენკრას შორის ფასდება მოცვი. მას შეუძლია სისხლში გლუკოზის შემცირება, ინსულინის სეკრეციის სტიმულირება და პანკრეასის აქტივობის ნორმალიზება.
- ექიმები გვირჩევენ დიეტაში ნივრის გამოყენებას, ხახვი, ნიახური, მწვანილი, ბოსტნეულის სმუზი და ახალი წვენები.
- ყავის მოყვარულებს სჯობს სასმელი ვარდკაჭაჭას გადაცვალონ. შავი ჩაის ნაცვლად უმჯობესია დალიოთ მცენარეული ან მწვანე ჩაი.
- საჭიროა ხშირი ჭამა (მინიმუმ 5-ჯერ დღეში) და მცირე ულუფებით. ასე რომ თქვენ იცავთ პანკრეასს გადატვირთვისგან.
