6 რამ რაც სხეულში სითხის შეკავებას იწვევს. როგორ ავიცილოთ ეს თავიდან!
სითხის შეკავება ხასიათდება ქსოვილებში დაგროვილი წყლით, რომელიც გამოწვეულია ორგანიზმში სითხის დისბალანსით. ადამიანის სხეული არის ჰორმონების რთული სისტემა, რომლებიც გავლენას ახდენენ ორგანიზმში სითხის დონეზე, რაც განმარტავს, რომ წყლის გადაჭარბებული მიღება არასდროს შეიძლება იყოს პრობლემა, რადგან ის გამოიყოფა ოფლის და შარდის სახით.
სითხის თეკავების მიზეზები: დეჰიდრატაცია ვლინდება, როდესაც ორგანიზმი კარგავს იმაზე მეტ წყალს, ვიდრე იღებს.
ნატრიუმის გადაჭარბებული მიღება და წყლის შემცირება ხშირად იწვევს სითხის შეკავებას. ვიტამინი B6 დეფიციტი.
სითხის შეკავება ხშირად ორგანიზმში B6 ვიტამინის ნაკლებობის შედეგია, ასე რომ მიიღეთ უფრო მეტი ბანანი, თევზი, კარტოფილი, მზესუმზირა, ფისტა, რომლებიც ამ ვიტამინის საუკეთესო წყაროა.
მაგნიუმის დეფიციტი. მაგნიუმი ერთ–ერთი სასიცოცხლო მინერალია ჩვენი ჯანმრთელობისთვის. თუ მაგნიუმის დონე დაბალია, შეიძლება მოხდეს სითხის შეკავება. ამიტომ, ამ მინერალის ყველაზე მდიდარი წყაროა ისპანახი, ავოკადო, თხილი, ხმელი ხილი და მარცვლეული. კალიუმის დეფიციტი ხშირად იწვევს ორგანოს გაუმართაობას და სითხის დისბალანსს და შეკავებას, რადგან მისი ერთ-ერთი ფუნქციაა სხეულის წყლის ბალანსის რეგულირება.
დამუშავებული საკვები ნატრიუმისა და შაქრის შემცველი გადამუშავებული საკვები შეშუპების რამდენიმე ძირითადი მიზეზია.
ეს არის ყველაზე ეფექტური გზა სითხის შეკავების თავიდან ასაცილებლად: მიიღეთ მეტი ბოსტნეული და ხილი, რადგან ისინი მდიდარია ფლავონოიდებით, რომლებიც გამორიცხავენ ზედმეტ წყალს ორგანიზმიდან.
რეგულარულად ივარჯიშეთ, რომ გაზარდოთ თქვენი სისხლის მიმოქცევა ფეხებში და დაეხმაროთ ჭარბი სითხეების გამოდევნას სხეულიდან შარდისა და ოფლის საშუალებით.
შეშუპების შესამცირებლად ასწიეთ ფეხები რომ დაამშვიდოთ და დააჩქაროთ სითხის მოძრაობა.
შეამცირეთ მარილის მიღება. თავიდან აიცილეთ ძალიან ცხელი წყლის დალევა, რომ არ გამოიწვიოს გაუწყლოება.
Vau.ge არის სივრცე, რომელიც გთავაზობთ რჩევებს ჯანმრთელობის, თავის მოვლისა და ყოველდღიური საქმიანობის შესახებ. ჩვენი მიზანია მოგაწოდოთ ინფორმაცია ისეთი ნატურალური საშუალებებისა და რეცეპტების შესახებ, რომლებიც დაგეხმარებათ გაიუმჯობესოთ ჯანმრთელობა, გახდეთ უფრო ლამაზები და გაიმარტივოთ ყოველდღიური საქმეები. რაც მთავარია, ამ ყველაფერს აკეთებთ სახლში, სიამოვნებას იღებთ პროცესით და ზოგავთ საკმაოდ დიდი თანხას.
