3 რეცეფტი შვრიის ფანტელებით ქოლესტერენის დასამარცხებლად.
უნდა იცოდეთ, რომ LDL, ე.წ. „ცუდი ქოლესტერინი“, შეიძლება გამოწვეული იყოს ორიდან ერთი ფაქტორით: არსათანადო კვების რაციონი ან გენეტიკური ფაქტორები. თუ თქვენ გაქვთ LDL ქოლესტერინის მაღალი დონე,სავარაუდოდ, დაგჭირდებათ გარკვეული მედიკამენტების დანიშვნა. ამასთან, დაბალანსებული დიეტა და ყოველდღიური ვარჯიში ასევე კარგად მოქმედებს ქოლესტერინის დონის დარეგულირებაზე.
როგორ შეუძლია ამ ამ საკვებს დაეხმაროს ქოლესტერინის დონის შემცირებაში? როგორც უკვე იცით, შვრიის ფაფა სუპერ საკვებად ითვლება. ეს აბსოლუტურად ყველასთვის სასარგებლო იქნება! შვრია კარგია გულისთვის, მათ შეუძლიათ თქვენი წონის ნორმალიზება, საჭმლის მონელების დახმარება, ყაბზობის განკურნება და სხვა.
შვრიის ფანტელები ცნობილია უძველესი დროიდან და ახლახანს დადასტურდა თანამედროვე მედიცინის მიერ. შვრია შეიცავს ლიპოპროტეინებით მდიდარ ხსნად ბოჭკოს. ეს გვეხმარება LDL (ცუდი) ქოლესტერინის შემცირებაში. კიდევ ერთი, რაც უნდა გახსოვდეთ არის ის, რომ შვრიის შემცველი ყველა საკვები არ დაგეხმარებათ ქოლესტერინის შემცირებაში. მაგალითად შვრიის ორცხობილები. იმის ნაცვლად, რომ სასარგებლო იყოს, ის რეალურად დაგაზარალებთ, რადგან ის შეიცავს მაღალ შაქარს და გაჯერებულ ცხიმს.
გაეცანით 3 სასარგებლო რეცეფტს:
1. შვრია მწვანე ვაშლით და დარიჩინით. 100 გრამი მზა შვრიის ფაფა; ერთი მწვანე ვაშლი; ერთი ჭიქა წყალი (200 მლ); ცოტაოდენი დარიჩინის ფხვნილი. გარეცხეთ ვაშლი და დაჭერით pატარა ნაჭრებად. მისი გათლა არ არის საჭირო, ვინაიდან სწორედ მასში შედის მისი ძირითადი სასარგებლო თვისებები ქოლესტერინის შესამცირებლად. ცხელ ფაფაში ჩაყარეთ დაჭილი ვაშლი და გააჩერეთ 20 წუთი. როდესაც დაინახავთ, რომ ვაშლი ძალიან რბილი გახდა, გამორთეთ ცეცხლი. შემდეგ დააბლენდერეთ და დაუმატეთ დარიჩინი.
2. შვრია მსხლით. ერთი მსხალი; 100 გრამი შვრიის ფაფა; 1 Ჭიქა წყალი; 20 გრამი თაფლი. ეს იდეალურია საუზმეზე ან ვახშმად. მის დასამზადებლად, ქვაბში უნდა გაათბოთ ერთი ჭიქა წყალი, შემდეგ კი მას შვრიის ფაფა დაუმატოთ. მოხარშვის შემდეგ დაუმატეთ თაფლი, შემდეგ დაუმატეთ დაჭრილი მსხალი(გათლილი) მსხალი ასევე იდეალურია ქოლესტერინის წინააღმდეგ.
3. შვრია ქლიავის ჩირით. 100 გრამი შვრიის ფაფა; 2 ქლიავის ჩირი; 3 ნიგოზი; 1 Ჭიქა წყალი. გახსოვდეთ, სამი საუკეთესო ხილი, რომლებიც ქოლესტერინის წინააღმდეგ ბრძოლაში ეხმარება, არის ვაშლი, მსხალი და ქლიავი. მარწყვი, მოცვი, კივი და ყურძენი ასევე ძალიან სასარგებლოა.
ქოლესტერინის დონის შესამცირებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი კომბინაცია, რომელიც მოგეწონებათ თქვენი დილის ფაფისთვის. ჯერ მოამზდთთ შვრიის ფაფა, შემდეგ ჩააყარეთ ქლიავი და ნიგოზი. ეს საუზმე ნამდვილი სამკურნალო საშუალებაა.
